يأتي الشتاء محملًا معه بعض من الخمول خاصة حين الاستيقاظ من النوم، مع الشتاء القارس قد تحبط كثيرًا حين تفتح عينيك فتجد الظلام يحيط بك والخروج من السرير قد يكون صراع مع هذا الجو البارد..
ظهر فى الأيام الماضية فيديو لطابور الصباح فى إحدى المدارس على رقصات الزومبا، تعرف على رأى خبيرة تعديل السلوك فيما حدث وكيفية تعميم الفكرة على مدارس أخرى.
5 نصائح مهمة تجعل جسمك فى الصباح فى أزهى حالته حتى تستيقظين بهمة ونشاط ، يكون على رأسها وضع الموبايل بعيداَ عن السرير حتى يكون لديك فرصة للنهوض من السرير عوضا عن أغلاق الموبايل وسرق بعض الدقائق الأضافية للنوم
تعانى كثير من السيدات من مشكلة زيادة الوزن ويبحثن دائماً عن ريجيم و <b>تمارين</b> لتساعدهن على حرق الدهونن وتوجد مجموعة بسيطة من <b>التمارين</b> تساعد على التخلص من سعرات حرارية كثيرة فى وقت قليل