التخلص من الأرق

إذا كنت تعانى من الأرق فى الشتاء.. نصائح للتخلص من هذا الأمر

الإثنين، 20 يناير 2020 06:00 ص

نتيجة للتعرض لبرودة الطقس الشديدة يزداد شعور البعض بعدم القدرة على النوم ويصاحب هذا الأمر الأرق، ولذا عليك التعرض على حقيقة الأمر..

لو بالك مشغول.. 3 أوضاع يوجا تخلصك من الأرق والإجهاد

الخميس، 06 أغسطس 2015 12:00 ص

3 أوضاع يوجا مفيدة فى تقليل التوتر والإجهاد وتخفيف تأثيرهم على النوم، يمكن ممارسة هذه التمارين بسهولة قبل النوم بـ 15 دقيقة لتغرقى فى النوم فورًا.<br>

عندك أرق؟.. 7 تمرينات لليوجا تساعدك على النوم

الجمعة، 12 يونيو 2015 02:00 ص

نقدم لكِ اليوم 7 من تمرينات اليوجا التى تساعدك على التخلص من مشكلة الأرق نهائيا، والحصول على نوم هادئ ومريح لأن اليوجا هى الحل الأمثل للحصول على أفضل وأسرع نتائج.

10 نصائح للتغلب على الشعور بالأرق

الإثنين، 09 مارس 2015 09:08 م

الأرق شعور صعب يشعر بها الكثيرون ويؤثر على نومهم وحياتهم، ولذلك عليك أن تتعرف على أسباب الشعور بالأرق أثناء النوم وطرق التخلص من الأرق.