تؤثر درجات الحرارة المرتفعة على نشاط الأطفال وتجعلهم غير قادرين على أداء الأنشطة التي يقومون بها، ثم يقوم الوالدان بتأجيل كثير من الأنشطة والمهارات لأطفالهم خلال الإجازة الصيفية لتجنب تأثيرها السلبي عليهم وإصابتهم بضربات الشمس أو تغيرات في تصرفاتهم بسب الحر، وحتى يتجنب الوالدان تأجيل الأنشطة الصيفية لأطفالهم ويستمتع الأطفال بفصل الصيف نستعرض في هذا التقرير 5 نصائح لحماية الأطفال من الإحساس بالحر وفقا لما نشره موقع canada وهي:
الحفاظ على رطوبة المنزل
فتح النوافذ في المساء وساعات الصباح يعمل على تبريد المنزل، ومع فترات الظهيرة يفضل غلق النوافذ والستائر لحجب أشعة الشمس التي تزود الحرارة بالمنزل، والاهتمام بإعداد وجبات صحية خفيفة لا تحتاج إلى فرن لأنها تتسبب في زيادة حرارة المنزل، واستحمام الأطفال يوميا للإحساس بالترطيب والبردوة.
تدوين الأنشطة الخارجية
يسجل كثير من الآباء أطفالهم في تمارين رياضية أوالاشتراك في الأنشطة التعليمية المختلفة خلال الصيف لتطوير مهاراتهم، ولكن من المهم قبل التسجيل، متابعة حالة الطقس لأنها تساهم في توفير الأوقات المعتدلة في درجات الحرارة والتسجيل فيها وبهذا يتجنب الآباء تأجيل تطوير مهاراتهم بسب موجات الحر.
قص ولزق
حماية الأطفال من الإحساس بالحر
ارتداء النضارة والقبعة وتطبيق واقي الشمس المناسب لأعمار الأطفال مهم لهم كالكبار عند ذهابهم للخارج، مع توفير الملابس القطنية الواسعة وذات الألوان الفاتحة لمرور الهواء من خلالها لأجساهم واحساسهم بالبرودة بدلا من الحر.
ارتداء ملابس فاتحة
شجع الأطفال على شرب المياه
تناول الأطفال المياه بالقدر الكافي خلال اليوم يساهم في تجنبهم الإحساس بالحر، مع الحرص على اقتناء الأكواب الملونة أو ذات الرسومات المفضلة للأطفال وأن تكون ملائمة لأعمارهم، ومن خلال هذه الأكواب يتناول الأطفال المياه والعصائر الصحية دون رفض أو غضب عند تناولها.
إعداد الوجبات الخفيفة
تناول الأطفال الوجبات الصحية الخفيفة خلال موجات الحر يساهم في تجنبهم الإحساس بالحر، والتركيز على الخضروات والفواكه المحتوية على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ والعنب والخيار والفراولة وغيرها لتعزيز أكثر لحيويتهم وشعورهم بالنشاط خلال درجات الحرارة المرتفعة.
أسياخ الفواكه
