قدم تقرير، نشره الموقع الهندى "برايد سايد"، 5 عناصر غذائية أساسية تساعد فى تحسين البصر، وهى:
1. تناول الأطعمة الغنية بخصائص مضادة للأكسدة والكاروتينات المتوفرة بالخضروات الورقية الداكنة، والتى تمنع تلف العصب البصرى.
2. الأحماض الدهنية "أوميجا 3" فهى مهمة من أجل التمتع بعيون صحية.
3. فيتامين (أ) يساعد على تعزيز الرؤية، ويحتوى على مضادات الأكسدة التى تضر العين.
4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى، مثل الفراولة والبرتقال، والتى تقلل من مخاطر إعتام عدسة العين، وتمنع تلف الخلايا.
5. الزنك يلعب دورًا مهمًا فى إنتاج شبكية العين للميلاتونين، وهى صبغة وقائية للعين، وأحد أهم العناصر الغذائية المهمة لها.
