إذا لم تكن هرموناتك متوازنة ، فيمكن أن تلحق الضرر بوظائف الجسم المختلفة، وهنا تحتاج لبعض التمارين التي تساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني.
النظام الغذائي يلعب دورا اساسيا في الحفاظ علي الصحة العامة بشكل عام ،وعلي التحكم في هرمونات الجسم بشكل خاص،فان الهرمونات هي الناقل الكيميائي لجسمك
يعد عدم التوازن الهرموني شائعًا بشكل كبير ويؤثر على كل من الرجال والنساء من جميع الأعمار.
في هذا التقرير نتعرف على 5 أطعمة تساعد في توازن الهرمونات بجسمك، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".
إذا كنت تعانين من اضطرابات فى النوم، فعليك أن تعلمى أن الهرمون الذى تنتجه المبايض يساعدك على النوم وإذا قل عن مستوياته سيجعل من الصعب الخلود للنوم.
يمكن لليوجا أن تلعب دورًا كبيرًا فى تحقيق التوازن فى مستويات الهرمونات، مما يجنبك الكثير من المشاكل بسبب اختلال توازن الهرمونات فى جسمك. وإليكِ 3 أوضاع سهلة للحصول على هذه النتيجة