الحليب هو الأفضل والأكثر استهلاكا على نطاق واسع من مصادر الكالسيوم، ولكنه ممنوع على بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية من الألبان ومنتجاتها.
عدم تناول الحليب للأطفال من أكثر الأشياء انتشارًا، فالحليب يقوى مناعته ويعطى جسمه الكالسيوم الذى يساعده على الحد من الإصابة بهشاشة العظام، ونقدم بدائل للحليب كمشروب الموز بالفراولة والموز.