فوائد رفع الأثقال

5 طرق لحرق 1000 سعر حرارى فى اليوم.. أبرزها ركوب الدراجات ورفع الأثقال

السبت، 15 مايو 2021 12:00 م

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تحرقها كل يوم على عمرك ووزنك الحالي،ويمكن أن تسبب السمنة الكثير من المشاكل لصحتك، لذا تعتبر إدارة الوزن مهمة جدًا إذا كنت تريد أن يظل جسمك وعقلك بصحة جيدة،