أكل صحى

كيف تتحكم في شعورك بالجوع ولا تزيد في الوزن؟ 7 نصائح مضمونة

السبت، 28 أكتوبر 2023 10:00 ص

في كثير من الأحيان يتناول الشخص طعامه، وبعد فترة بسيطة يشعر بالجوع، ولا يعرف السبب.

كفاية سكريات.. شرب الماء وأكل الألياف أسرع الطرق فاعلية لمدمنى الحلويات

الثلاثاء، 17 أكتوبر 2023 06:00 ص

بالتأكيد معظمنا لديه رغبة كبيرة في تناول السكر وهذا أمر مألوف، ولكن يمكن أن يتناول شخص قطعة صغيرة من الشوكولاتة فيشعر بالرضا والاكتفاء

طريقة عمل شوربة الدجاج بالمكرونة الصحية بدون جلوتين

الإثنين، 09 أكتوبر 2023 08:00 ص

في طقس الخريف الذى يحتوى على بعض اللسعات الخفيفة الباردة، قد يشتاق الشخص أن يتناول بعض من الحساء الساخن المنعش، الذى يجعله يستمتع بتناول الطعام الصحى الخفيف

طريقة عمل المكرونة بالصلصة الحمراء والكريمة

الأحد، 08 أكتوبر 2023 08:00 ص

يوجد طريقة سهلة لعمل الطعام الخفيف، وعشاق المكرونة كثيرين حول العالم، فلا يوجد من لا يحب تناول المكرونة الغنية التي تكون مليئة بالكريمة والطماطم المجففة اللذيذة

طريقة عمل الدجاج بالتفاح والبطاطا.. وجبة مبتكرة ولذيذة

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 08:00 ص

يوجد طريقة الدجاج بعصير التفاح التي تعد من الوجبات الممتعة والتي يمكن تناولها كوجبة غداء أو عشاء، ومن السهل على من يتبع أسلوب صحى ان يتناوله للمساعدة على التقليل من الوزن

طريقة عمل شوربة الكرنب بالخضراوات السريعة لمحبى الرشاقة

الإثنين، 25 سبتمبر 2023 08:00 ص

شوربة الكرنب السريعة والتي يعرفها كل من يحافظ على وزنه، لأن الملفوف يمكن تناوله سواء كان شوربة أو في السلطة، ويوجد طريقة سهلة لعمل شوربة الملفوف بشكل سريع

طريقة عمل خبز الشوفان الدايت بدون دقيق أو بيض

السبت، 09 سبتمبر 2023 08:00 ص

خبز الشوفان يعتبر خيارًا صحيًا ومغذيًا، ويحتوي الشوفان على العديد من الفوائد الصحية، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزز الشبع لفترة أطول..

لو مهتم برشاقة جسمك.. اعرف أهم الخضراوات الغنية بالألياف

الأحد، 20 أغسطس 2023 06:00 م

كل شخص يهتم برشاقة جسمه ويحب تناول الطعام الصحى المفيد الذى يمد جسمه بالعناصر المفيدة، مما يجعله يبحث عن الأطعمة التي تكون غنية بالألياف التي تمنح الجسم الفيتامينات والمعادن الأساسية المهمة

عايز تاكل باستمرار.. 6 أطعمة تسبب الشعور بالجوع منها البطاطس المقلية

الخميس، 17 أغسطس 2023 04:00 ص

قد يتناول البعض الكثير من الطعام وبرغم ذلك يشعرون بالجوع بعد مرور وقت قصير

طريقة عمل سلطة الفراخ المشوية بنكهة ومذاق مميزين

الإثنين، 14 أغسطس 2023 08:00 ص

قد يبحث الشخص عن وجبة يتناولها في وجبة الغداء أو العشاء وتكون صحية، حتى يتناول طعام بدون الشعور بالذنب من الإفراط في الطعام أو زيادة السعرات الحرارية

طريقة عمل رامين نباتى.. لمحبى الأكل الآسيوى

الثلاثاء، 08 أغسطس 2023 08:00 ص

يوجد طريقة عمل رامين نباتى أو النودلز النباتى بطريقة سهلة، ويمكن وضع المكونات المتاحة وعلى حسب الرغبة

4 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ممكن تساعدك في الدايت

الإثنين، 07 أغسطس 2023 01:00 م

يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن وتكون منخفضة السعرات الحرارية، وتحتوى على العديد من الألياف

أفكار أطباق مكرونة جديدة ونباتية مثالية للغداء في الشغل.. لمحبى الباستا

الأحد، 06 أغسطس 2023 06:00 م

كثير من الأشخاص يحبون تناول الباستا لأن طعمها حلو ولذيذة، وتتحمل وجود النكهات المختلفة والمميزة

طريقة عمل الدجاج المشوي بعصير التفاح.. لتجديد مطبخك

الإثنين، 31 يوليو 2023 08:00 ص

يوجد بعض الوصفات التي يمكن الاختيار من بينها للحصول على وجبة غداء شهية أو وجبة عشاء سريعة،وهى وصفة الدجاج المشوى بعصير التفاح اللذيذ، لطعم لا ينسى.

أكلات تجنب تناولها مع الشاى.. هتضيع طعمه أو فايدته

الإثنين، 31 يوليو 2023 04:00 ص

كوب الشاى يتم تناوله خلال الاجتماعات العائلية والمقابلات الرسمية، ويستمتع به الجميع، ويفضل معظم الناس احتساءه بعد تناول الطعام، ولكن هناك بعض الأطعمة تكون غير جيدة مع الشاى..

طريقة عمل أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم مع الجزر والبروكلي

الأحد، 30 يوليو 2023 08:00 ص

وصفة أفخاذ الدجاج بالعسل والثوم والجزر والبروكلى الذى يحتوى على البروتينات والخضروات المفيدة مما يجعله طبق صحى ولذيذ ومثالى لوجبة غداء.>

4 حيل تجعل مطبخك نظيفًا أثناء الطهي.. توفر وقتك ومجهودك

الجمعة، 28 يوليو 2023 09:00 م

المطبخ من الأماكن التي يجب الحرص على جعله نظيف عند أعداد الطعام وبعد الأنتهاء منه، وحتى بعد تناول الطعام

طريقة عمل باستا الدجاج والسبانخ

الثلاثاء، 25 يوليو 2023 08:00 ص

يوجد طريقة طعمها شهى ولذيذ وهى وصفة باستا الدجاج والسبانخ التي تكون غنية وشهية ولذيذة في نفس الوقت

أفضل الوجبات لمحبى الرياضة قبل التمرن وبعده

الثلاثاء، 25 يوليو 2023 06:00 ص

برغم مواظبة العديد من الناس على الرياضة ولكن قد يجهل البعض ما الذى يجب تناوله من طعام قبل وبعد التمرين

أفكار متنوعة لأكلات بدون استخدام البوتاجاز.. مناسبة للموجة الحارة

السبت، 22 يوليو 2023 05:00 م

في الطقس الحار لا تريد ربة المنزل أن تدخل المطبخ لفترة طويلة لتقوم بعمل الطعام حتى لا تشعر بالإرهاق والحر