هناك الكثير من أنواع الرجيم للتخلص من الوزن الزائد، أو حتى تثبيت الوزن، وكل نوع لا يشترط أن يكون مناسبًا للجميع، فكل شخص يناسبه طريقة معينة حسب سنه ووزنه وطول، والحالة الصحية التي يمر بها، وعلى الرغم من ذلك فهناك طرق غريبة للتخلص من الوزن الزائد، لا تهتم بالنظام الغذائي والرياضي، على الرغم من ذلك وبحسب خبراء التغذية فهي طرق فعالة مع الكثير، لذا يستعرض "اليوم السابع" بعض من أغرب طرق إنقاص الوزن وفقاً لما نشره موقع "wsls".
التخلص من زيادة الوزن
تناول الطعام أمام مرآة
وجدت إحدى الدراسات أن تناول الطعام أمام المرايا يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الأشخاص بمقدار الثلث تقريبًا، ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة جمعية أبحاث المستهلك، حيث تم اختيار 185 طالبًا جامعيًا ليتناولوا كعكة الشوكولاتة وسلطة الفاكهة ثم قاموا بتقييم مذاقها في غرفة بها مرآة أو دون مرايا حولها، أولئك الذين اختاروا كعكة الشوكولاتة قيموها بأنها أقل لذة في الغرفة التي بها مرآة مقارنة بأولئك الذين لا توجد مرايا حولهم.
رائحة الفانيليا
أشعل شمعة برائحة الفانيليا بعد العشاء، في إحدى الدراسات، فكان المشاركين الذين استنشقوا المزيد من رائحة الفانيليا، لم ينجذبوا أبدا لتناول الحلوى.
شم الطعام
حاول شم طعامك قبل تناوله. فقد أظهرت إحدى التجارب التي شملت 3000 متطوع أن الأشخاص الذين يشمون الطعام أكثر قبل تناوله قل جوعهم وفقدوا وزنًا أكثر.
انقاص الوزن
الأصدقاء
حاول اتباع نظام غذائي مع أحد الأصدقاء، حيث أظهرت الأبحاث أن الشراكة مع شخص آخر يمكن أن تزيد من فرص نجاحك في إنقاص الوزن.
إطفاء الأنوار
وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون على ضوء أو أمام التلفاز يزيد لديهم خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 22 %، كما إن الإضاءة تزيد من الشعور بالجوع في الليل.
نظام غذائي
مضغ العلكة
يمكن أن يساعد وضع قطعة من العلكة في فمك في جهود إنقاص الوزن، خاصة عند التعامل مع الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتوقع الإفراط في تناول الطعام، لذا، إذا شعرت بالرغبة في الإفراط في تناول الوجبات السريعة، قم بتشتيت العقل وإشباع حاسة التذوق عن طريق مضغ العلكة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة