استرخاء العضلات التدريجي

الأربعاء، 26 يونيو 2024 07:00 م

يمكن أن يكون السير على جبل أو النظر من مكان مرتفع أمرًا مخيفًا بالنسبة للكثيرين، لكنه قد يثير خوفًا مرضيا لدى الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات.

الأربعاء، 19 يونيو 2024 10:00 م

بدلاً من التحديق في الساعة أو تشغيل التلفزيون عند الاستيقاظ، هناك طرق أكثر فعالية للمساعدة في العودة إلى النوم.