ابدأ الجرى ببطئ

5 نصائح لتحقيق أقصى قدر من فوائد الجرى وتقليل مخاطر الإصابة

الثلاثاء، 25 يناير 2022 02:00 ص

أول شيء في الصباح أو كمحاولة لشد العضلات بعد يوم طويل من الجلوس في نفس المكان والعمل، قد يعتمد الكثير على بضع دقائق من الجري كل يوم للشعور بالنشاط والتجدد وحتى لأبقى في لياقة.