نصائح للتخلص من الأرق

اليوم العالمى للنوم.. نصائح للتخلص من الأرق خلال شهر رمضان

الجمعة، 15 مارس 2024 11:00 ص

يشعر البعض بالأرق خلال شهر رمضان بسبب تأخيره لتناول وجبة السحور أو لنومه لفترات طويلة قبل أذان المغرب.

دولفين أو ذئب أو أسد.. اعرف نمط نومك يشبه أى حيوان وأفضل ساعات إنتاجك

السبت، 24 أكتوبر 2020 10:00 م

أكد خبراء النوم أن هناك أربعة أنماط زمنية للنوم، يمثل كل منها حيوانًا مختلفًا، وشرح الخبير الأمريكي في النوم، الدكتور مايكل بريوس، الأنواع الأربعة المختلفة للنوم..