يواصل تلفزيون اليوم السابع تقديم حلقات برنامج " فطارك صحى" ويستضيف فى حلقة اليوم الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث ، للحديث عن استغلال الصيام وعلاقته بانقاص الوزن.
وأكد الدكتور حسن حسونة ، أن الصيام فرصة جيدة لتخلص الجسم من الدهون ونواتج هضم المواد البروتينية ، وأهمية الصيام تناول الاكل بكميات قليلة والتحرك كثيرا و يجب استغلال غياب وجبة كاملة من الوجبات خلال رمضان، حيث أن وجبة الإفطار تعتبر غداء متأخر ووجبة السحور وجبة إفطار مبكر ويجب الدوام على الوجبتين بحيث تجنب اى أمور تزيد الوزن والابتعاد عن الأغذية المسبكة التي تشهد إضافة كميات من الدهون
ونصح بضرورة أن نبدأ بالعصائر الطبيعية بدون سكريات مع البدء فى الإفطار، مع الحصول على التمر لما له من مميزات عديدة تتمثل فى الاحتوء على البرتوتين والحديد والالياف ومفيد للجسم، مقدما عدد من النصائح الطبية الهامة لتناول إفطار صحى .
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة