مع بداية الربيع يكون هناك سباق للوصول للوزن المثالي بعد شهور الشتاء التي زاد وزننا خلالها بعض الكيلوجرامات ، وحسب موقع "BRAITE" هناك 5 أطعمة طبيعية قادرة على رفع نسبة الحرق في الجسم والتخلص من الوزن، وهي كالتالي :
![](https://img.youm7.com/large/20190114103803383.jpg)
1- في الصباح تناول بيضة مسلوقة لتكون مصدر غنى بالبروتينات مما تساعد على خفض السعرات الحرارية، والحفاظ على العضلات وتحفيز الكولسترول الجيد
![](https://img.youm7.com/large/20190130040833833.jpg)
2- بعد الإفطار بساعتين تناول ثمرة تفاح فهي ثرية بمضادات الأكسدة القوية ، ومادة "البكتين" التى تساعد على تقليل الخلايا الدهنية فى الجسم
![](https://img.youm7.com/large/201904120842324232.jpg)
3- الليمون قبل تناول الغذاء يفضل تناول عصير الليمون مضاف الية النعناع الأخضر ليكون بمثابة مطهرة للجسم وكذلك يساعد على حرق الدهون ويحسن من معدلات التمثيل الغذائي
![](https://img.youm7.com/large/201804140413411341.jpg)
4- بعد الغذاء بثلاث ساعات تناول عصير الاناناس أو الكيوى ، فهو قادر على سد الشهية ورفع نسبة حرق الدهون
![](https://img.youm7.com/large/20180605020937937.jpg)
5- سلطة الزبادى والخيار خليط مثالي لوجبة عشاء تساعد على تقليل الشهية وتحسين عملية الهضم وتساعد على الدخول في النوم بدون قلق ، كما أن الزبادي يساعد على التخلص من دهون البطن