قد يشعر بعض الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم بعدم القدرة على الحركة، أو التحدث لمدة دقائق معدودة، وقد يشعر أخرين بالاختناق، وهو ما يسمى بشلل النوم، والذى نتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "medicalnewstoday".
أسباب شلل النوم:
يتعرض بعض الأشخاص لشلل النوم مرة أو مرتين لمدة دقائق محدودة، ويعود سبب هذه الحالة، إلى عدة عوامل، وهى :
- قلة النوم.
- تغيير مواعيد النوم .
- الإصابة بحالات عقلية مثل التوتر أو الاضطراب ثنائي القطب.
- مشاكل النوم الأخرى مثل الخدار أو تشنجات الساق في الليل.
- تعاطي المخدرات.
طرق تشخيص شلل النوم، هى :
إذا وجد المريض نفسه غير قادر على الحركة أو التحدث لبضع ثوانٍ أو دقائق أثناء النوم أو الاستيقاظ ، فمن المحتمل أن يكون مصاب بشلل النوم المتكرر.
وقد يرغب الطبيب في جمع المزيد من المعلومات عن الحالة الصحية أثناء النوم، والإستفسار عن الأعراض التى تشعر بها خلال النوم.
علاج شلل النوم:
معظم الناس لا يحتاجون إلى علاج لشلل النوم، وقد يساعد علاج أي حالات كامنة مثل الخدار، إذا كنت قلق أو غير قادر على النوم بشكل جيد، وقد تشمل هذه العلاجات، ما يلي:
- تحسين عادات النوم، والتأكد من الحصول على عدد ساعات نوم تصل إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.
- استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب.
- علاج أي مشاكل صحية عقلية قد تسهم في شلل النوم.
- علاج أي اضطرابات النوم الأخرى ، مثل الخدار أو تشنجات الساق.
وقد يحتاج بعض المرضى إلى الخضوع لجلسات علاج نفسى، للعلاج من التخاريف والاعتقادات الخاطئة حيال الخوف من النوم مثل الإعتقاد بأن هناك شياطين تظهر فى الليل، مما يجعل المريض يشعر بالأرق وعدم الرغبة فى النوم خوفاً من هذا الإعتقاد الخاطىء.
