كلما اقترب موعد الزفاف كلما زاد الإرهاق البدنى والذهنى، لذلك يجب أن تهتم العروس بالتغذية السليمة وتناول الأطعمة الصحية التى تعمل على تعزيز الصحة والحفاظ على جمال البشرة والشعر.
ولعروس العيد يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة نصائح تغذية للعروس قبل موعد الزفاف وهى:
1:الابتعاد عن الوجبات الدسمة التى تحتوى على الزيوت والدهون حيث إنها تعمل على زيادة الوزن وظهور حبوب الوجه واستبدالها بالدهون الصحية الموجودة فى بعض الفواكه مثل الافوكادو.
2:تجنب المشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالسوائل الطبيعية مثل العصائر والأعشاب الطبيعية.
3:النوم وقت كافى ، حيث إنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والحفاظ على نضارة وصحة البشرة.
4:تقسم وجبات اليوم على 5 وجبات بكميات قليلة فيعمل ذلك على تعزيز صحة الجسم وتجنب الاصابة بالسمنة.
5:الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
6:الحد من تناول البهارات والتوابل حتى لا تسبب التهابات ومشاكل فى المعدة كما أنها قد تضر البشرة.
7:الاكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعزز صحة البشرة.
8:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
