يحتوى البلح على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والكالسيوم والكبريت والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والمنجنيز والنحاس والمغنيسيوم، والتى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى ذكرها الموقع الأمريكى " organicfacts"، وهى :
علاج الإمساك
يساعد تناول البلح فى علاج الإمساك وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتى تعمل على تعزيز حركة الأمعاء، مما يسهم فى تحسين عملية الهضم.
![فوائد البلح5 فوائد البلح5](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/3/25/102361-فوائد-البلح5.jpg)
تقوية العظام
يحتوى البلح على نسبة عالية من المعادن مثل النحاس والمغنيسيوم التى تقوى العظام وتحافظ عليها من الإصابة بالهشاشة العظام التى تحدث مع كبر السن .
![فوائد البلح فوائد البلح](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/3/25/171501-فوائد-البلح.jpg)
علاج فقر الدم
يحتوي التمر على نسبة عالية من المعادن، وخاصة الحديد الذى يعتبر علاج فقر الدم، بالإضافة إلى مد الجسم بالطاقة .
زيادة الوزن
يحتوى البلح على السكر والبروتينات والعديد من الفيتامينات الأساسية، حيث يحتوى كيلو البلح على مايقرب من 3000 سعر حرارى، مما يؤدى إلى زيادة الوزن.
![فوائد البلح2 فوائد البلح2](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/3/25/69558-فوائد-البلح2.jpg)
الحفاظ على صحة القلب
أشارت الدراسات إلى أن تناول البلح يساعد فى تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الأخرى المرتبطة بالقلب.
![فوائد البلح3 فوائد البلح3](https://img.youm7.com/ArticleImgs/2018/3/25/72591-فوائد-البلح3.jpg)
علاج الضعف الجنسي
أظهرت الدراسات أن التمور تعمل على زيادة القدرة الجنسية، والحد من العقم الناجم عن الإضطرابات الجنسية المختلفة، بالإضافة إلى إنه يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية .