النظام الغذائى السليم من أسباب الصحة الجيدة ،فتعتبر الأطعمة التى نتناولها هى العلاج الأول لكثير من الأمراض، لذلك ذكر موقع everydayhealth بعض الأطعمة التى يجب أن نتجنبها لتفادى ظهور حب الشباب والبثور وهى:
1: عدم الإفراط فى تناول الملح إذ أنه يؤدى إلى تلف البشرة والتورم وصعوبة علاج حب الشباب نظرا لعدم التئام الجروح ، لذلك ينصح الأطباء بالحد من تناول الملح فى الطعام .
2: تجنب الأطعمة التى تؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر فى الدم مثل المعجنات والكعك والعيش الأبيض، إذ أنها تعمل على إفراز الهرمونات التى تؤدى إلى ظهور حب الشباب كما أنها تؤدى إلى انسداد المسام والكسور .
3:المحار ، وهو نوع من أنواع المأكولات البحرية الذى يؤدى إلى انسداد مسام البشرة وظهور حب الشباب .
4:تجنب منتجات الألبان مثل الجبن والزبادى والأيس كريم ، فقد أثبتت الدراسات أنها تؤدى إلى ظهور حب الشباب .
5: تجنب الكحول والمشروبات الغازية إذ أن لها تأثير سلبى على البشرة وتزيد من حب الشباب .
