العناية بالجسم لا تقتصر فقط على وضع مستحضرات التجميل والكريمات، بل ترتبط بشكل أساسى بعوامل أخرى مثل النوم الكافى، وتناول كميات من المياه، للحفاظ على الوجه وتجنب إصابته بالانتفاخات، فالعناية بالجسم لابد أن تشمل خطوات خارجية وداخلية أيضا، ووفقا لموقع wikihow فهناك بعض الخطوات التى يمككنها علاج تورم وجهك.
العناية بالجسم
1- خليط الكركم:
اصنعى معجون الكركم، فهو علاج طبيعى يساعد على تقليل الالتهاب، ويمكنك عمل عجينة عن طريق إضافة الكركم المطحون إلى بعض الماء، ووضعه على المنطقة المنتفخة بوجهك، مع تجنب ملامسته العينين، اتركيه لمدة 10 دقائق تقريبا، ثم اشطفيه برفق.
العناية بالجسم
2- وضع النوم:
ابق رأسك مرفوعة أثناء نومك، فيمكنك وضع الوسائد خلف ظهرك لتجنب الضغط على المنطقة المنتفخة لتخفيف الألم.
العناية بالجسم
3- الماء الساخن:
تجنبى المياه الساخنة لمدة 48 ساعة على الأقل، إذا كنتِ تعانين من انتفاخ بالوجه فالمياه الساخنة يمكن أن تزيد من تورم وجهك وجعل الالتهاب أكبر، وبالتالى تجنبى الاستحمام بالماء الساخن.
العناية بالجسم
4- الملح:
قللى من تناول الملح، يمكن أن يؤدى الإفراط فى تناوله إلى احتفاظ الجسم بالمياه وتخزينها ما يسبب الانتفاخ، فقللى من وضع الملح فى الطعام أثناء الطهى للحفاظ على معدلاته الطبيعية بالجسم، لأن زيادته عن الحد المسموح به يسبب مزيدا من الانتفاخات بالوجه.
العناية بالجسم
5- الثلج:
احضرى كيس من الثلج وضعيه على المنطقة المنتفخة مما يساعد على الحد من الالتهاب والألم، وكررى ذلك لمدة لمدة 3 أيام.
