بالفيديو.. حبة رشاقة.. تمارين “الرست” للحصول على ذراع متناسقة

الثلاثاء، 03 مايو 2016 04:43 م

خلود

كتب: خالد حسين

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

تقدم “فيديو 7″ – قناة اليوم السابع المصورة – حلقة جديدة للياقة البدنية، يمكن ممارستها فى المنزل، أو الـ”جيم”، تقدمها لكم كابتن خلود عصام، مدرب كمال الأجسام.

وتشرح خلود، فى هذه الحلقة، تمارين منطقة “الرست” وهى ما بين الكوع والذراع، للحصول على ذراع متناسقة فى ثلاثة تمارين.