1- تجنب الإفراط فى تناول الطعام:
الافراط فى تناول الطعام لا يؤدى فقط لزيادة الوزن، لكن ينتج عنه الكثير من المشاكل كعسر الهضم وحرقة المعدة، ولذا يجب تناول كميات مناسبة لجسمك.
2- الحد من الأطعمة الدهنية:
الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة، تضر الجسم بشكل كبير.
3-الإقلاع عن التدخين والكحول:
الكحول يضر الجسم ويؤدى لإصابته بالكثير من الأمراض، وإذا كان الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، يمكن الاستعانة بمنتجات مساعدة فى التخلص منه كمضغ اللبان مثلاً.
4 - ممارسة التمرينات الرياضية:
ممارسة الرياضة 3 مرات يوميًا مع الاستماع للموسيقى يجعل الصحة أفضل.
5 - تناول الكثير من الفاكهة:
الفاكهة تساعد على سهولة الهضم، وتقلل من الدهون فى الجسم.
6 - كن سعيدًا:
الضحك أفضل دواء للإنسان، والتفكير فى الأشياء السعيدة يحسن الصحة، لذا يجب الابتعاد عن المتشائمين لأنهم يشكلون ضررًا على الصحة.
7 - الفحص الطبى كل عام:
الفحص الطبى للكشف عن الأمراض فى مرحلة مبكرة من العمر قد ينقذ حياة الإنسان.
موضوعات متعلقة ..
- 5 عادات صحية يجب فعلها يوميا
- 4 عادات صحية تستغرق وقتا ضئيلا.. اعرفها واحرص على تنفيذها
