يقدم موقع "wmnlife" 5 نصائح ترفع حماسك للقيام بالتمرينات الرياضية للوصول إلى الجسم المثالى.
![اصطحبى كلبك الأليف معك أثناء الركض -اليوم السابع -7 -2015 اصطحبى كلبك الأليف معك أثناء الركض -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/720152917356541.jpg)
اصطحبى كلبك الأليف معك أثناء الركض
1- اصطحبى معك كلبك الأليف فسوف يحفزك للجرى والانطلاق بشكل أكبر، 30 دقيقة كفيلة أن تجعل قلبك يعمل بصورة أفضل، وستجعلك تبدئين يومك أنت وكلبك بنشاط وحيوية.
![التخطيط لممارسة الرياضة بشكل جيد -اليوم السابع -7 -2015 التخطيط لممارسة الرياضة بشكل جيد -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/720152917356542.jpg)
التخطيط لممارسة الرياضة بشكل جيد
2- التخطيط الجيد بحيث يكون لديك ملابس رياضية مريحة، حذاء رياضة يمتص الصدمات، قبعة للحماية من الشمس يؤدى ذلك إلى دعم حافزك النفسى لممارسة الرياضة بشكل منتظم.
![السباحة والرقص من التمارين المفرحة -اليوم السابع -7 -2015 السباحة والرقص من التمارين المفرحة -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/720152917356543.jpg)
السباحة والرقص من التمارين المفرحة
3- السباحة والرقص من الرياضات المسلية التى تحفزك بشكل كبير ابدئى بهما حتى يكتسب جسمك اللياقة اللازمة وبعدها مارسى جميع الرياضات بشكل بسيط.
![تمارين المنزل تؤدى إلى نتائج رائعة -اليوم السابع -7 -2015 تمارين المنزل تؤدى إلى نتائج رائعة -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/720152917356544.jpg)
تمارين المنزل تؤدى إلى نتائج رائعة
4- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة فى المنزل والتى تترك أثرًا سريعًا على شكل جسمك مثل الركض فى المكان وتمارين البطن ستحفزك على ممارسة الرياضة بشكل أكبر.
![الانضمام إلى فريق فى النادى أو الجيم للمنافسة -اليوم السابع -7 -2015 الانضمام إلى فريق فى النادى أو الجيم للمنافسة -اليوم السابع -7 -2015](http://img.youm7.com/images/NewsPics/gallery/pics/720152917356545.jpg)
الانضمام إلى فريق فى النادى أو الجيم للمنافسة
5- الانضمام إلى فريق فى الجيم أو النادى يؤدى ذلك إلى تحفيزك ورفع روح التنافس بينك وبين باقى أفراد الفريق.