لو عاوز تحافظ على وزنك حدد كمية أكلك على قد جهدك

السمنة من المشكلات التى يعانى منها الكثيرون، وتكون نتيجة للعديد من الأسباب منها تناول كميات كبيرة من الطعام مع ممارسة مجهود بدنى قليل، وحول هذا يوضح الدكتور هانى كمال أخصائى التغذية والسمنة، أنه من الضرورى أن تتناسب كمية الطعام مع المجهود العضلى الذى يقوم به كل شخص، لافتا إلى أنه كلما زاد المجهود العضلى للشخص زاد احتياجه لتناول الطعام، نتيجة لسرعة الهضم.

ويتابع د.هانى كمال أنه كلما قلّ المجهود العضلى مع وجود الراحة، يجب أن تقل كميات الطعام التى يتم نتناولها، لأن ذلك يتسبب فى تراكم الدهون بالجسم وزيادة الوزن، ويشير إلى أن الحركة العضلية للشخص هى التى تساعد على هضم الطعام، ومن الخطأ الثبات على كمية معينة من الأكل حتى لو قل المجهود الذى يتم بذله.