كثير من السيدات وتحديدا من الطبقة المتوسطة والفقيرة تعتبر أن الرياضة رفاهية لا يمتلكها إلا أبناء الطبقة الرفيعة، على الرغم من الفوائد الكثيرة التى ستحصلين عليها إذا قررتِ أن تكون الرياضة جزءا أساسيا فى حياتك، إلا أنها لم تنل الكثير من اهتمامك، وتحديدا رياضة العدو التى تعتبر من أهم الرياضات التى تحتاجين إليها، فى السطور التالية نقدم 9 أسباب ستخبرك أن رياضة "الجرى" هامة، حسبما أكد التقرير المنشور فى موقع "تليجراف".
1-ستساعدك بشكل كبير على فقدان الوزن، فمن الممكن أن تحرقِ الكثير من السعرات الحقيقة دون أن تحتاجى إلى كورسات مكثفة من الأنظمة الغذائية لكى تفعلِ ذلك.
2-تعمل رياضة "الجرى” على تحسين قوتك العضلية.
3- تحميكِ من هشاشة العظام التى تعانى منها الكثير من السيدات مع تقدم السن.
4- تساعدك على اللياقة البدنية، والمرونة ويجعل جسدك أكثر جمالا.
5-من الممكن أن تقومى بها فى أى مكان، فلا يشترط أن يكون هناك اشتراك فى أحد النوادى حتى تتمكنى من ممارسة هذه الرياضة.
6- رخيصة أو لا تحتاج فى بعض الأحيان إلى أى أموال، فلا تتكلفين فيها حتى أجر مُدرب.
7- 10 دقائق من الجرى يوميا قادرة على تحسين دورتك الدموية فضلا عن أنكِ ستنعمين بنوم هادئ.
8- الرياضة بشكل عام والجرى بشكل خاص قادرة على حل جزء كبير من المشكلات، كما أنهم سيساعدونكِ على التخلص من الضغط اليومى.
9- أشارت دراسات أن الجرى يقوى عقلك ويجعلك أكثر قدرة على التحكم فى أعصابك.
رياضة الجرى للمرأة - أرشيفية
كتبت رضوى الشاذلى
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
