للحوامل.. قللى المخلل والجلوس فترات طويلة أمام الكمبيوتر لتفادى الصداع

كثير من النساء الحوامل يشعرن بالصداع نتيجة أسباب وعوامل مختلفة.

أسباب الصداع الحامل

يقول الدكتور عمرو حسن استشارى النسا والتوليد بالقصر العينى: إن شعور الحامل بالصداع عادة يكون نتيجة وأسباب عديدة أهمها:

1)ممارسات تزيد من فرص انخفاض نسبة الضغط الدم مثل مرور عدد ساعات طويلة بدون تناول الطعام .
2)انخفاض مستوى السكر بالدم .
3) ارتفاع نسبة الضغط بالدم أثناء الحمل وقد يكون مؤشرا لوجود تسمم حمل يصاحبه زغللة وغثيان.
4)الفراغ وجلوس الحامل لفترات أمام الحاسب الآلى سواء فى العمل أو المنزل .
5)السهر وقلة عدد ساعات النوم والإرهاق .
6)مشاكل بالجيوب الأنفية يؤدى الصداع.
7)مشكلة بالعين والإبصار نظرا لأن الحمل يساهم فى حدوث بعض التغيرات بشكل قرنية العين مما يؤثر على الرؤية .
8)مشاكل بالأذن الوسطى يصاحبها دوار.
9)الإمساك المزمن يؤدى للصداع.

نصائح وإرشادات ضرورية لتتفادى الحامل التعرض للصداع

وأشار د. عمرو أن هناك بعض النصائح والإرشادات الضرورية التى يجب على الحامل مراعاتها وأهمها:
1)يجب على الحامل تغميض عينها لمدة دقيقة كل ساعة .
2)تجنب الأطعمة لغنية بالأملاح مثل المخللات .
3)المتابعة الدورية للحامل لقياس الوزن والضغط والبول .
4)تناول وجبات كثيرة بكميات قليلة .
5)تغيير الوضع أثناء الصدع .