ويقدم الموقع الأمريكى "Fitness Blender" تمارين جديدة تساعد الفتيات للحصول على فخذين خاليين من الدهون فى 5 دقائق، لأن التمارين الرياضية أحد العوامل الرئيسية للوصول إلى الهدف وهو الرشاقة، وذلك إلى جانب النظام الغذائى، وتناول المياه بكثرة.
ويتم عمل هذه التمارين كل يوم صباحًا أو مساءً وفقًا للمواعيد المناسب للفتيات، فهى لا تستغرق أكثر من 5 دقائق، وتتم ببطء لشد العضلات والتخلص من الدهون، ويمكن التعرف على الحركات الرياضية باتباع الفيديو التالى
