المكونات:
ملح إنجليزى – بيكربونات صودا – بودرة الجنزبيل – زيوت أو أعشاب عطرية.
فى البداية اغلقى الباب ومصادر الهواء داخل الحمام، لكن اتركى مصدرا للتنفس وقومى بملء حوض الاستحمام بالماء الساخن وضيفى عليه كوب ملح إنجليزى ونصف كوب بيكنج صودا لتنظيف الجلد وتنعيمه ومقاومة البكتيريا، ثم أضيفى كمية من الجنزبيل لقدرته على تسخين الجسم وسهولة عملية التعرق وضيفى كمية من الزيوت أو الأعشاب العطرية التى تفضليها.
ثم استرخِ فى حوض الاستحمام لمدة 30 دقيقة على الأقل ويمكنك استخدام فرشاة أو لوفة الاستحمام لتدليك الجسم وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الجلد الميت، وبعد الانتهاء جففى جسمك بلطف ويفضل الاسترخاء بعد الحمام.
