تغيير النظام الغذائى ضرورة لضمان استمرار عملية خسارة وزنك

فى بداية اتباع النظم الغذائية غالبا ما يلاحظ من يعانى من السمنة زيادة معدل انخفاض وزنه بصورة كبيرة وظاهرة، ولكن مع مرور الوقت يبدأ هذا المعدل بالانخفاض.

وعن أسباب وطرق التعامل مع تلك المشكلة يقول الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة إن السبب الرئيسى لفقدان الأنظمة الغذائية فاعليتها فى خسارة الوزن، يرجع إلى اعتياد الجسم على تلك الكمية والنوعية من الطعام، وبالتالى يبدأ سريعًا فى التأقلم معها من خلال بطء معدل حرقه للدهون، وهو ما يفقدها التأثير بعد فترة زمنية معينة تختلف من فرد إلى آخر تبعا لنوعية الطعام التى كان يتناولها قبل اتباع النظام الغذائى.

ولعلاج تلك المشكلة يؤكد "يوسف" ضرورة تغيير النظم الغذائية من حيث نوعية وكمية الطعام التى تحتويها كل فترة، بما لا يزيد عن أسبوع إلى اثنين، وذلك لتحفيز الجسم على تنشيط معدل حرقه مرة أخرى وخسارة الوزن بشكل أفضل، كما ينصح بزيادة معدل ممارستنا للرياضة مع مرور الوقت.



موضوعات متعلقة
8 نصائح للتمتع ببطن مشدود وخصر نحيل