هناك عدد كبير من الفتيات يقمن باتباع نظام غذائى قاسٍ والدخول فى "دايت" من أجل الحصول على جسم رشيق وخسارة الوزن الزائد الذى يكتسبنه من الوجبات السريعة والسهرات مع الأصدقاء وتناول الطعام غير الصحى، ولكن هناك العديد من الأخطاء الشائعة التى تقوم بها أغلب الفتيات أثناء عمل "الدايت" دون إدراك أنها خطيرة وتجعلهن غير قادرات على خسارة الوزن.
نقدم لك مجموعة من الأخطاء الشائعة التى ترتكبها كل فتاة عند البدء فى الدايت،وفقا لما نشره موقع “elite daily “ الأمريكى.
- تناول وجبات كبيرة ومليئة بالسعرات الحرارية بسبب قضاء بعض الوقت فى صالة الرياضة وممارسة بعض التمارين.
- اتباع رياضة معينة لفترة طويلة بشكل معتدل وهذا يسبب زيادة كبيرة فى الوزن إذا قمتى بالتخلى عنها فى أحد الأيام.
- اتباع نظام غذائى خاص بإحدى النجمات أو حتى الأصدقاء لأن كل جسم يتلاءم معه نظام معين يتناسب معه.
- عدم تناول وجبة الإفطار مطلقًا وهذا يعتبر خطير للغاية لأن الإفطار من أهم الوجبات التى يجب الحرص عليها.
- عمل ريجيم لفترات وتركه ثم العودة مرة أخرى عدة مرات وهذا خطير لأنه يحدث خلل فى نظام الغذائى.
كلمات متعلقة..
موضوعات متعلقة..
بالصور.. 5 نصائح للتغلب على مشاكل ضعف وهشاشة أظافرك
تناول الشاى الأخضر لمدة 7 أيام يفقدك 2 كيلو بدون رجيم
امرأة تمارس رياضية – أرشيفية
