بالفيديو..حضرى لأطفالك بار الشيكولاتة بالحبوب الكاملة لإفطار لذيذ وصحى

وجبة الإفطار تعتبر المحرك الرئيسى للجسم ويعتمد عليها بشكل كبير فى انتاج الطاقة اللازمة لليوم كله، وبعيدا عن الأفكار التقليدية تقدم الأم لأطفالها وجبة "بار الشيكولاتة" بالحبوب الكاملة الذى يستطيع الأطفال تناوله فى البيت، المدرسة، النادى.

المقادير:

1/3 كوب سكر بنى
1/4 كوب عسل
1/2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السودانى
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
2 كوب شوفان
1 كوب أرز محمص
1/4 كوب فول سودانى
4 ملاعق جوز هند
1/2 كوب رقائق الشوكولاتة



- نقوم بخلط زيت جوز الهند مع السكر البنى والعسل الأبيض، ونضيف زبدة الفول السودانى ونخلط المقادير جيدا ونضيف إليها الفانليا وتقلب جيدا حتى يتماسك الخليط.
- نضيف إلى الخليط الشوفان والأرز المحمص وتمزج المقادير جيدا حتى تختلط تماما.
- نضيف السودانى ونستمر فى الخليط حتى يتجانس
- يفرد الخليط على ورق الزبد ونحرص أن يكون بسوى واحد
- ننثر حبوب الشيكولاتة على الوجه ويوضع القوالب فى الثلاجة حتى تتماسك تماما.
- نقوم بتقطيع المحتوى إلى قطع متوسطة الحجم ويقدم للأطفال كوجبة متكاملة