مقادير الإعداد:
- ½ كوب صلصة بيتزا
- ½ كوب جبن مبشور خالى الدسم
- 100 جرام مكعبات فلفل أخضر
- 100 جرام مكعبات فلفل أصفر
- 100 جرام مكعبات طماطم
- 100 جرام مكعبات بصل
- 100 جرام من شرائح الكرنب "البنفسجى"
- 3 ملاعق زيت زيتون
- شرائح قواعد البيتزا الجاهزة "المصنوعة من الدقيق الأسمر"
- 3 ملاعق من التوابل الإيطالية
طريقة الإعداد:
- نقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت.
- نخلط الصلصة مع البهارات ونفردها على قواعد "البيتزا" مع قليل من الجبن.
- نقوم برصّ "الخضروات" بترتيب ألوان "قوس قزح" لتكون جذابة للعين وشهية.
- نقوم بنثر الجبن المبشور على الوجه مع قليل من "زيت الزيتون".
- نخبزها فى الفرن وتأكل وهى ساخنة، وطعمها سيكون شهيا ولذيذا بدون سعرات حرارية زائدة.
![بيتزا قوس قزح - 2015-01 - اليوم السابع بيتزا قوس قزح - 2015-01 - اليوم السابع](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/bedzehhh122015/1.jpg)
بيتزا قوس قزح
![نقوم برصّ الخضروات بالترتيب- 2015-01 - اليوم السابع نقوم برصّ الخضروات بالترتيب- 2015-01 - اليوم السابع](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/bedzehhh122015/2.jpg)
نقوم برصّ الخضروات بالترتيب
![شراء قواعد بيتزا من الدقيق الأسمر- 2015-01 - اليوم السابع شراء قواعد بيتزا من الدقيق الأسمر- 2015-01 - اليوم السابع](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/bedzehhh122015/3.jpg)
شراء قواعد بيتزا من الدقيق الأسمر
![نفرد الصلصة مع قليل من الجبن - 2015-01 - اليوم السابع نفرد الصلصة مع قليل من الجبن - 2015-01 - اليوم السابع](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/bedzehhh122015/4.jpg)
نفرد الصلصة مع قليل من الجبن
![بيتزا قوس قزح طعم شهى بدون سعرات زيادة- 2015-01 - اليوم السابع بيتزا قوس قزح طعم شهى بدون سعرات زيادة- 2015-01 - اليوم السابع](http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/bedzehhh122015/5.jpg)
بيتزا قوس قزح طعم شهى بدون سعرات زيادة