وتراكم الدهون فى جسمك، يصعب التخلص منها بسهولة و تؤدى إلى تدهور حالتك الصحية ولها مضاعفات نفسية.
نقدم لك أكثر 10 عادات خاطئة تؤدى إلى زيادة وزنك و تراكم الدهون فى جسمك، وتصيبك بالعديد من الأمراض الخطيرة، مثل القلب وزيادة نسبة الكوليسترول فى الدم، وأمراض أخرى وفقا لما نشره موقع "ومان داى الأمريك.
تجاهل وجبة الإفطار يؤثر على حيويتك ويصيبك بالكسل
تجاهلك لوجبة الإفطار يؤثر على حيويتك ويصيبك بالكسل، لأن معدل الحرق بجسمك يقل أثناء النوم ويبقى بطيئًا وضعيفًا عندما لا تتناولين أى شىء بعد الاستيقاظ من النوم.
عدم تناول الثلاث وجبات الرئيسية يخفض معدل الحرق
عدم تناول الثلاث وجبات الرئيسية، والاعتماد على وجبة واحدة خلال اليوم يتسبب فى انخفاض معدل الحرق بجسمك، مما يتسبب فى تحفيز دائرة الدفاع وإفراز انزيمات تزيد من رغبتك لتناول الوجبات بشراهة التى تؤدى إلى زيادة وزنك.
3- تناول الوجبات بسرعة يؤدى إلى زيادة وزنك
تناولك للطعام بشكل بطئ ينبه مخك بكمية الطعام التى تتناوليها و يمنحك شعور بالشبع بشكل سريع ،أما تناولك للوجبات بسرعة يتسبب فى عدم هضم الطعام بشكل جيد ،و يؤدى إلى الإحساس بالامتلاء و عدم انتباه جسمك بكمية الطعام التى تجعلك تتناولين كميات كبيرة حتى تشعرين بالشبع.
src="http://img.youm7.com/images/issuehtm/images/daily/hikhihih1912/4.jpg" alt="عدم مضغك للطعام يؤدى إلى سوء الهضم وتخزينه " title="عدم مضغك للطعام يؤدى إلى سوء الهضم وتخزينه "/>
عدم مضغك للطعام يؤدى إلى سوء الهضم وتخزينه
عند تناولك للوجبات السريعة الغنية بالدهون والألياف التى تضر بصحة جسمك تؤدى إلى إصابتك بالسمنة نتيجة ترسب تلك الدهون المشبعة بجسمك و انسداد شرايينك.
عدم المواظبة على شرب الماء يخفض معدل الحرق
إغفالك لشرب المياه وعدم المواظبة على شرب حوالى 8 أكواب طوال اليوم، يتسبب فى انخفاض معدل الحرق، لذا احرصى على تناول المياه قبل وبعد تناولك للطعام بحوالى نصف ساعة مما يساهم فى عملية الحرق.
موضوعات متعلقة:
خطوات × 30 يوما لإنقاص الوزن..
بالصور.. 5 أطباق من الحساء الصحى لتخفيف الوزن
