المجهود البدنى والعقلى والأعمال المنزلية أهم طرق إنقاص الوزن

إنقاص الوزن من الأمور التى يسعى الكثيرون للوصول إليها، خاصة السيدات، ويلجأ الجميع إلى الحميات التى تساعدنا للتخلص من الوزن الزائد.

وتشير الدكتورة آمال فتحى، استشارى السمنة والنحافة، إلى أن الاهتمام بنوع الطعام الذى نتناوله يساعدنا كثيرا فى التخلص من الوزن الزائد، والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون، أو تقليل الكميات التى اعتدنا على تناولها يساعد على تقليل الوزن.

وتضيف هناك العديد من النصائح التى يجب القيام بها، لزيادة معدل حرق الدهون بالجسم، بخلاف الحفاظ على تنظيم تناول الطعام وتلك التعليمات هى .
ممارسة الرياضة تعد أهم خطوة للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون فى الجسم، وخاصة التمرينات التى تعمل على تقوية عضلة القلب، والرياضة التى تحتاج إلى التحرك الدائم مثل ركوب الدراجة والمشى، كما يعد تنظيف المنزل والمسح والكنس من أهم الأشياء التى تساعدك على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم، ويمكن سماع الموسيقى أو الأغانى السريعة، والتى ستساعدك فى التريض بشكل أفضل.

ليس المجهود البدنى فقط هو الحل لتخلص من الوزن الزائد ولكن أيضا المجهود الفكرى مثل القيام بالعمليات حسابية.

يتشرف اليوم السابع بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى : Health@youm7.com