قبل الزفاف يشعر العروسان بالقلق والخوف، فضلاً عن الترتيبات التى تستهلك جزءا كبيرا من الوقت، وبالتالى يشعران بالإرهاق، وقد يتجاهلان تناول الأطعمة المهمة.
ويقول الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والنحافة، إن التغذية السليمة تحمى الجسم من الإصابة بالضعف، أو الأنيميا، أو حتى حدوث أى خلل فى أجهزة الجسم، مشيراً إلى أن التغذية قبل الزفاف مهمة للعروسين، حيث تساعدهم على الهدوء وزيادة إفراز هرمونات السعادة.
وأكد أن هناك عدة أنظمة غذائية يجب على المقبلين على الزواج الالتزام بها:
1- ممارسة الرياضة مثل المشى وسط الأشجار أو على النيل.
2- وجبة الإفطار من أهم الأشياء التى يجب التعود عليها، لأنها تساعد الجسم على تحمل العديد من المتاعب اليومية فى تلك الفترة.
3- تناول ملعقة من العسل الأبيض فى وجبتى الإفطار والعشاء، لأنه يساعد فى تقوية الحيوانات المنوية وزيادة أعدادها.
4- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
5- الحرص على الحصول على وجبة البروتين، خاصة اللحوم المشوية، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
يتشرف "اليوم السابع" بتلقى أسئلتكم واستفساراتكم الطبية عبر الإيميل التالى: Health@youm7.com
وجبة غذائية
كتبت فاطمة ياسر
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
