ترهل الذراعين من المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات دائما وخصوصا بعد إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.
التفكير الزائد والضغوط وكثرة المشكلات والمتطلبات والمهام اليومية، كلها عوامل تؤدى فى النهاية للشعور بالضغط النفسى الذى يولد الفكر الدائم والأفكار السلبية
يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية الأساسية لتنمية العضلات ووظائف التمثيل الغذائي، تساعد التغذية السليمة على ضمان تناول كمية كافية من البروتين لتخليق العضلات
يمكن أن تتقلب مستويات الطاقة في جسمك على مدار اليوم بسبب عوامل مثل إيقاعات الساعة البيولوجية وأنماط النوم، يجد الكثير من الناس أن لديهم مستويات طاقة أعلى وأداء بدني أكبر خلال أجزاء معينة من اليوم. يمكن أن يؤدي اختيار وقت تشعر فيه بالنشاط إلى تحسين أداء التمرين.
ينصح دائما بالاهتمام بممارسة التمارين الرياضية حيث انها تعمل على تعزيز صحة العضلات والمفاصل كما تعمل على تكوين الخلايا العصبية وإنشاء خلايا عصبية جديدة
تدريب القوة هو عنصر حيوي للبقاء قويًا ونحيفًا وصحيًا مع تقدمك في العمر. بينما يجب على الجميع القيام ببعض أشكال تدريبات المقاومة لتحسين قوتهم ، يجب أن تكون حذرًا
يمكن أن تأتي مشاعر الحزن وتختفي بسرعة ، ولكن عندما تشعر بالاكتئاب، فإن هذه المشاعر السلبية تستمر
قد يعانى البعض من صعوبة ممارسة الرياضة والحفاظ علي النظام الغذائي الصحي، خلال صيامهم طوال شهر رمضان
رغم صعوبة التخلص من الدهون الحشوية"البطن"، إلا أن هناك تغييرات بسيطة في نمط الحياة تساعد في إزالة هذه الدهون.
رغم صعوبة التخلص من الدهون الحشوية"البطن "، إلا أن هناك تغييرات بسيطة في نمط الحياة تساعد في إزالة هذه الدهون، أو الحد منها على الأقل.وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لمدة لا تقل عن ستة دقائق يوميا ،تعزز صحة مخ الإنسان ،وتؤخر تطور الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر، ومرض باركنسون فى مراحل متقدمة من العمر ..
إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تفكر في القيام بصيام متقطع مع ممارسة الرياضة، ولكن قبل أن تفعل ذلك، يجب أن تعرف التوقيت المناسب لممارسة الرياضة
تعديل نظامك الغذائى ونمط حياتك وروتين التمارين هو الطريقة الأكثر فاعلية للوصول إلى وزن صحى والحفاظ عليه.
نادرًا ما يتم إجراء جراحة لإزالة البنكرياس بالكامل، ومع ذلك قد تحتاج إلى هذه الجراحة إذا كنت مصابًا بسرطان البنكرياس أو التهاب البنكرياس الحاد أو تلف البنكرياس.
يتسبب قلة النوم في الضغط على جسمك ، مما يؤدي إلى إفراز الهرمونات ، بما في ذلك الكورتيزول . يقول الدكتور فايمان طبيب الغدد الصماء: "يزيد الكورتيزول من مقاومة الأنسولين ويزيد من مستويات السكر في الدم"، من ناحية أخرى ، قد يؤدي الإفراط في النوم أيضًا إلى مخاطر صحية للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2
فرط التعرق هو التعرق بشكل غير طبيعي ولا يرتبط بالضرورة بالحرارة أو التمرن، وقد تتعرق كثيرًا بحيث يغمر العرق ملابسك إلى أن يتقطر من يديك،
صداع التمرين.. يعرف هذا النوع من آلام الرأس بالصداع الناتج عن الإجهاد ، أو صداع التمرين وهو نوع يشهر به الشخص بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
تشهد جوهانسبرج افتتاح العديد من صالات واستديوهات تدريب فن اليوجا الجوية أو ما يطلق عليه اليوجا الهوائية أو الطائرة، حيث لاقت هذه الرياضة الممتعة اهتمام العديد من المواطنين
تتضمن رحلة إنقاص الوزن الصحية والناجحة دائمًا مزيجًا متوازنًا من التمارين واتباع نظام غذائي صحي.
قالت رحمة عبدالرازق أن حصولها على ثلاث ميداليات ذهبية فى وزن 76 كيلوجرام فى بطولة العالم فى المكسيك يعود لحبها لرياضة رفع الأثقال الذى بدأ قبل أربع سنوات..