تناول وجبة متوازنة تساعد على تنظيم أجهزة الجسم وعندما يعجز الجسم عن الحصول على أي عنصر غذائي واحد، سيخبرك ببعض العلامات لهذا النقص
يجب أن يكون الموز جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن ومليء بالإنتاج. وهناك العديد من الفوائد الغذائية للموز التي قد لا تعرفها.
فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويوجد بشكل طبيعي في الطعام، تساعد الإنزيمات الموجودة في B6 في أداء وظائف الجسم المختلفة مثل تكسير البروتينات والكربوهيدرات
فيتامين ب 6 (البيريدوكسين) مهم لنمو الدماغ الطبيعي وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة.
يلعب فيتامين ب 6 دورًا رئيسيًا في علاج العديد من الحالات فهو يساعد في تنظيم الحالة المزاجية وقد يقلل من أعراض الاكتئاب.
فيتامين ب 6 هو واحد من ثمانية فيتامينات ب وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي وصحة القلب والأوعية الدموية وغير ذلك من الفوائد، ولكن نظرًا لأن فيتامين ب 6 قابل للذوبان في الماء
كشفت دراسة جديدة نشرت فى مجلة الحدود في التغذية - Frontiers in Nutrition، أن فيتامين ب 6 يساعد فى الوقاية من فيروس كورونا
كشف مركز المعلومات الدوائية بوزارة الصحة، عن أهمية فيتامين "ب 6"، مؤكدا أنه يوجد فى الموز واللحوم الحمراء والبطاطس والحمص.
"النوم سلطان" متى حل لا تستطيع أن تقول لا، وربما هذه هى الحقيقة، فأنت فى حاجة إلى النوم لعدد لا يقل عن 6 ساعات يومياً، فالنوم يزيد السعادة، ويجعلك قادراً على التعبير عن الحب والانفعالات.