تمارين التمدد

3 تمارين سهلة يمكن تنفيذها فى المكتب خلال يوم العمل للتخفيف من آلام الظهر

الأحد، 15 أكتوبر 2023 09:00 ص

عندما يقضي الكثيرون ساعات طويلة في المكتب، قد يعانون من آلام الظهر التي يسببها الجلوس لفترات طويلة ولا سيما مع اختيار وضعية جلوس خاطئة.

5 أسباب صحية تدفعك إلى تمارين التمدد.. منها صحة العظام

الإثنين، 30 مايو 2022 06:00 ص

تمارين التمدد هو أحد أكثر أشكال ممارسة الرياضة شيوعا، فمن المعروف أن هذا التمرين يريح الجسم (العظام والعضلات والعقل) ولكن هل تعلم أنه يقدم العديد من الفوائد الأخرى؟.

اعرف فوائد تمارين التمدد اليومية لكبار السن

الخميس، 02 سبتمبر 2021 11:00 م

تمارين التمدد أو الإطالة جزءاً مهماً من اللياقة البدنية لجميع الأعمار، ولكن تزداد أهمية هذه التمارين لكبار السن، حيث إنها تقلل من خطر الإصابات التي قد يتعرضون لها .

دراسة إيطالية: تمارين التمدد تحميك من النوبة القلبية والسكتة الدماغية

الخميس، 02 يوليو 2020 11:00 م

كشفت دراسة إيطالية جديدة أن تمارين التمدد البسيطة قد تساعد في الحماية من أمراض القلب والسكري.

باحثون : ليس هناك أدلة على أن تمارين الإطالة تمنع الإصابة خلال الركض

الأحد، 01 ديسمبر 2019 11:30 ص

يقول الباحثون إن هناك معتقدا راسخا وشائعا عن أن تمارين التمدد والإطالة للعضلات في وضع الثبات يحسن من أداء من يمارسون الركض ويقلل خطر تعرضهم للإصابات.

تمارين التمدد.. أفضل طريقة لعلاج ألم الكتف

الخميس، 31 أكتوبر 2019 05:00 ص

ألم الكتف من أشهر الآلام الشائعة التى تصيب كثير من الناس، وله عدد من الأسباب المحتملة.

الرياضة مفيدة للعضلات ولكن.. متى تسبب تمارين التمدد ضررا لك؟

الأحد، 02 يونيو 2019 09:30 ص

التمارين الرياضية من أكثر الأشياء المفيدة لصحتك، وتمارين التمدد أو الإطالة من الأشياء التى تساعدنا جميعا فى تخفيف إجهاد وتوتر العضلات وتساعد على الاسترخاء..

4 تمارين للتمدد اعملها صباحاً تنشط جسمك وتفرد عضلاتك

الأربعاء، 30 يناير 2019 09:00 ص

فى هذا التقرير نقدم 4 تمارين للتمدد يمكنك عملها فى الصباح لتنشيط الجسم.

زيت الخروع وزيت جوز الهند والملح لعلاج تورم القدمين

الخميس، 24 نوفمبر 2016 02:00 ص

تورم جانب القدم إصابة شائعة عند الكثيرين وفى أغلب الأحيان تحتاج إلى التدخل الجراحى لعلاجها ولكن نشر موقع “WikiHow” بعض الطرق التى تؤدى إلى علاجها فى المنزل.