تقوية الظهر - اليوم السابع

تقوية الظهر

3 تمارين سهلة لتقوية الظهر والجزء العلوي من جسمك

3 تمارين سهلة لتقوية الظهر والجزء العلوي من جسمك

الإثنين، 30 نوفمبر 2020 10:00 ص

يتجاهل كثير من الناس أثناء برنامج الحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن بعض المناطق في الجسم مثل: الجزء العلوي من الظهر، ويظل تركيزنا على الأجزاء التي يمكننا رؤيتها ومراقبتها مثل البطن والفخذين والأرداف، في هذا التقرير نقدم 5 تمارين سهلة لتقوية الجزء العلوي من الجسم والظهر، وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا".

احمى نفسك من ألم الظهر.. 3 تمارين لتقوية العمود الفقري

احمى نفسك من ألم الظهر.. 3 تمارين لتقوية العمود الفقري

الأربعاء، 28 أغسطس 2019 06:30 ص

أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقوي عضلات العمود الفقرى وتقلل أيضًا من خطر حدوث مشاكل مثل الديسك أو عرق النسا.

3 خطوات للوقاية من آلام الظهر العلوى.. تعرف عليها

3 خطوات للوقاية من آلام الظهر العلوى.. تعرف عليها

الإثنين، 12 يونيو 2017 05:00 ص

ذكر موقع "health " الطبى أن الجلوس فى العمل والتقدم فى العمر، وضعف النظام الغذائى وعدم وجود النشاط البدنى يمكن أن تسهم فى آلام الظهر العليا المزمنة..

4 تمارين رياضية تساعد على تقوية الظهر وتمنع آلامه.. تعرف عليها

4 تمارين رياضية تساعد على تقوية الظهر وتمنع آلامه.. تعرف عليها

الأحد، 18 ديسمبر 2016 06:05 ص

قدم أخصائى العلاج الطبيعى"Renée Garrison"، 4 تمرينات رياضية تساعد على تقوية الظهر، وعند ممارستها يوميا لمدة خمس دقائق فى اليوم تمنع آلام أسفل الظهر..

حافظى على حملك وقوى عضلات ظهرك فى 5 خطوات بسيطة

حافظى على حملك وقوى عضلات ظهرك فى 5 خطوات بسيطة

الإثنين، 21 نوفمبر 2016 06:00 ص

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 5 خطوات بسيطة تساعد على تقوية الظهر والجسم أثناء حدوث الحمل وتتضمن الآتى...

الرجوع الى أعلى الصفحة