النوم بشكل جيد

كيف تدرب عقلك على نوم أفضل؟.. 3 نصائح من الخبراء

الإثنين، 28 فبراير 2022 01:00 ص

قال عالم النفس الإكلينيكي وخبير النوم ومدير برنامج أبحاث النوم والصحة في جامعة أريزونا مايكل جراندنر، أن إعادة تزامن إيقاعات النوم الجيد يحتاج إلى تدريب عقولنا على النوم بشكل صحيح، بحسب ما نشر موقع "CNN".

5 خطوات لتخفيف الشعور بالألم والتوتر.. النوم جيدا والجلوس فى الشمس

الأحد، 14 أغسطس 2016 01:00 ص

قدم تقرير نشره الموقع الأمريكى " netdoctor"، بعض الطرق التى يمكن اتباعها أثناء قضاء عطلة الصيف للتخلص من الشعور بالإجهاد والتوتر وتساعد فى تخفيف الألم...