النوم بشكل افضل

كيف تدرب عقلك على نوم أفضل؟.. 3 نصائح من الخبراء

الإثنين، 28 فبراير 2022 01:00 ص

قال عالم النفس الإكلينيكي وخبير النوم ومدير برنامج أبحاث النوم والصحة في جامعة أريزونا مايكل جراندنر، أن إعادة تزامن إيقاعات النوم الجيد يحتاج إلى تدريب عقولنا على النوم بشكل صحيح، بحسب ما نشر موقع "CNN".

مع اقتراب فصل الصيف.. نصائح للتغلب على الحرارة والنوم بشكل أفضل

الجمعة، 25 مارس 2016 04:18 ص

مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة التى تؤثر على الصحة والمزاج وطبيعة النوم بشكل سلبى يكون البحث عن سبل للحصول على نوم جيد أمرًا ضروريًا.