اطعمة تخلصك من الارق

تخلص من الأرق بالأكل والمشروبات.. الكريز والمكسرات يساعدانك على النوم

الأربعاء، 03 فبراير 2016 02:13 ص

يقدم استشارى التغذية "ستيفانى ميدليبيرج" على الموقع الأمريكى "جودهاوس" مجموعة من الأطعمة التى تساعد جهازك العصبى على النوم، وهى البروتين، والمكسرات، الكريز، المشروبات الدافئة، والحبوب الكاملة.