الساعة البيولوجية

ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبة العشاء الساعة 8 مساءً؟

الخميس، 02 مايو 2024 08:00 م

نعلم جميعًا أن العشاء هو وجبة مهمة نتناولها فى المساء، ولكن تناوله فى الوقت المناسب يحقق لك العديد من الفاوائد الصحية، حيث أنه يحسن عملية الهضم وجودة النوم واضطرابات التمثيل الغذائى المختلفة.

عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية

السبت، 13 أبريل 2024 06:00 ص

الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.

نصائح لصحة الجسم وزيادة الطاقة خلال ساعات العمل

الأربعاء، 06 مارس 2024 09:00 م

هناك العديد من المهن التي تتطلب من بعض الأشخاص العمل في نوبات عمل ليلية، وهو ما يتعارض بصورة كبيرة مع الساعة البيولوجية الطبيعة للبشر.

اضبط ساعتك البيولوجية واستفد من التوقيت الشتوى لتعزيز مناعتك

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2023 03:00 م

بدءا من الخميس القادم، يتم العمل بالتوقيت الشتوى وفقا لقرار الحكومة، وتزامنا مع هذا القرار يوضح الدكتور ماهر الجارحى استشارى الأمراض الباطنية والصدر..

دراسة: النوم الجيد يبطئ علامات الشيخوخة.. اعرف طرق تحسين نومك

الخميس، 28 سبتمبر 2023 06:00 م

نشرت جريدة ديلي ميل البريطانية تقريرا يحث خلاله العلماء علي ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم.

تعلم إعادة ضبط الساعة البيولوجية لطفلك فى 7 خطوات بسيطة قبل الدراسة

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 09:00 ص

تؤثر قلة النوم على كل فرد في الأسرة، فللنوم دور في كل ما يفعله طفلك وما يشعر به، وفي السطور التالية نقدم نصائح مهمة تساعد طفلك على النوم الطبيعى

إزاى تظبط ساعتك البيولوجية بعد إجازة طويلة؟.. فيديو

الخميس، 27 أبريل 2023 02:00 ص

بث"تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم أحمد العدل، والتي استعرض خلالها كيفية العودة لضبط ساعات النوم بعد العودة من إجازة عيد الفطر المبارك.

إزاي تظبط ساعتك البيولوجية على التوقيت الصيفى؟ ابدأ الاستعداد من الآن

الأربعاء، 26 أبريل 2023 08:00 م

يمكن أن يؤدي تغيير التوقيت بين الصيفى والشتوي إلى تعرض البعض لاضطرابات في النوم والتعب والإرهاق، ويتخوف الكثيرون من تأثر نومهم وساعتهم البيولوجية سلبًا بالتحول فى الجمعة الأخيرة من أبريل

دراسة: تناول الطعام متأخرًا فى نهاية يومك يؤدى لتقدمك فى السن بشكل أسرع

السبت، 06 أغسطس 2022 08:00 م

عندما تكون الحياة مزدحمة ، قد يكون من الصعب الالتزام بجدول زمني صارم لتناول الطعام ، وينتهي بك الأمر بتأخير وجباتك حتى نهاية اليوم وتجد نفسك تلتهم شيئًا ما بسرعة قبل أن تذهب إلى الفراش

ما هى الأنواع المختلفة لاضطرابات النوم وكيفية التغلب عليها؟

السبت، 16 يوليو 2022 12:00 ص

تشير التقديرات إلى أن ما بين 50 مليون و 70 مليون أمريكي يعانون من اضطراب نوم مزمن يمنعهم من الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. هناك العديد من أنواع اضطرابات النوم المختلفة..

12 ساعة بين وجبتى الإفطار والعشاء كلمة السر لخسارة وزنك

الإثنين، 31 يناير 2022 05:00 ص

خلال رحلة إنقاص الوزن، ووسط البحث عن جودة وكمية الطعام، نتجاهل في الغالب الفجوة الزمنية المثالية التي يجب تركها بين وجبتين متتاليتين..

كيف يساعدك تناول الأرز على النوم الجيد ليلًا؟ دراسة توضح

الأربعاء، 01 ديسمبر 2021 12:00 ص

ذكرت مؤسسة "النوم" البريطانية أن تناول الأرز مرتبط بتحسين نوعية النوم لدينا، حيث يندرج الأرز ضمن الأطعمة التى تعزز النوم الجيد.

حسب ساعتك البيولوجية.. "الكرونو" أحدث طرق إنقاص الوزن بنظام الأكل المقيد بالوقت

الإثنين، 29 نوفمبر 2021 10:00 م

إذا كنت تبحث عن الجديد في طرق إنقاص الوزن ، فعليك اتباع طريقة تغذية " الكرونو" وتعنى الوقت ، وهي طريقة لتناول الطعام تتناسب مع ساعتك البيولوجية،

كيف يؤثر توقيت تناول الطعام على صحة قلبك ؟ دراسة توضح

الجمعة، 20 أغسطس 2021 08:00 ص

تناول الأطعمة الصحية ضرورى إذا كنت تريد أن تعيش حياة خالية من الأمراض.

تعرف على أفضل وقت لحرق السعرات الحرارية خلال اليوم

الإثنين، 12 أبريل 2021 09:00 ص

الساعة الداخلية فى أجسامنا، والمعروفة أيضًا باسم الإيقاع اليومى مسئولة عن الكثير فيما يتعلق باحتياجتنا.

ماذا تفعل قبل 30 دقيقة من النوم؟.. استمع إلى الموسيقى وتجنب الهاتف

الإثنين، 29 مارس 2021 08:00 م

يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة على إنتاجية الشخص وتركيزه وصحته الجسدية والعقلية، فإذا كنت جيدًا فى اتباع وقت محدد للنوم.

أستاذ صدر: الساعة البيولوجية تحدد الوقت المناسب لاستفادة المريض من العلاج

الخميس، 22 أكتوبر 2020 09:00 ص

قال الدكتور ياسر مصطفى أستاذ ورئيس قسم الصدر بجامعة عين شمس إن هناك تأثيرا للساعة البيولوجية على الجسم.

"يومنا متشقلب".. الساعة البيولوجية تريند بسبب قلة النوم بعد أجازة العيد ورمضان

الجمعة، 29 مايو 2020 03:17 م

يعانى الكثير من اضطراب النوم خصوصا بعد شهر رمضان والعيد، بسبب الساعة البيولوجية.

7 نصائح لإعادة دورة نومك إلى المسار الصحيح أثناء فترة الحظر

الإثنين، 13 أبريل 2020 12:00 ص

تغيرت الحياة بشكل كبير بالنسبة للكثيرين منا، فربما لاحظت تغير نمط نومك الطبيعي.

4 أسباب لتجنب زيارة المستشفى فى فترة بعد الظهر.. الدراسات بتقولك كده

الأحد، 23 فبراير 2020 12:00 م

نحتاج إلى الذهاب للمستشفى فى أى وقت نشعر فيه بوجود شئ خاطئ يؤثر على صحتنا، فلا يوجد وقت مفضل للذهاب إلى المستشفى،