مصادر فيتامين د

تغييرات يومية تزيد امتصاص فيتامين د بجسمك.. اخرج فى الشمس

الثلاثاء، 28 نوفمبر 2023 01:00 م

أيام قليلة ويبدأ فصل الشتاء، حيث يقل ضوء الشمس نسبياً مقارنة بفصل الصيف

علامات تدل على نقص فيتامين "د" فى جسمك وطرق الوقاية

الإثنين، 16 أكتوبر 2023 01:00 ص

فيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، ويوجد الفيتامين في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء والبيض

كيف تحصل على فيتامين د من الشمس دون اسمرار بشرتك؟

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 09:00 ص

في هذا التقرير نتعرف على كيفية الاستفادة من فيتامين د من أشعة الشمس دون تسمير البشرة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

أقراص فيتامين د وممارسة الرياضة أفضل حل لتحسين صحة القلب

الأحد، 08 أكتوبر 2023 07:00 م

ذكرت الأبحاث أنه يجب الجمع بين تناول أقراص فيتامين د وممارسة الرياضة في الصباح للاستفادة من فيتامين د في دعم صحة القلب،

6 مشروبات لمحاربة نقص فيتامين د.. منها عصير البرتقال

الأحد، 02 أبريل 2023 04:00 م

فيتامين د عنصر غذائي أساسي ضروري لعظام قوية وصحة جيدة بشكل عام. يتم الحصول عليه في المقام الأول من أشعة الشمس، لكن الكثير من الناس يكافحون للحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس وحدها.

هل يوفر ضوء الشمس من خلال زجاج النافذة فيتامين د؟

الثلاثاء، 14 مارس 2023 06:00 ص

فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، ليس فقط لتقوية العظام والأسنان والعضلات ، ولكن أيضًا لتنظيم ومساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور والاحتفاظ بهما، مما يؤدي بدوره إلى بناء عظام صحية، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

ما مقدار التعرض لأشعة الشمس الكافي للحصول على مستويات صحية من فيتامين د؟

السبت، 11 مارس 2023 03:00 ص

فيتامين (د) من الفيتامينات المهمة للحفاظ على صحة العظام الجيدة ويساعد في التحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة العظام

7 خرافات حول فيتامين د وتصحيحها

الأربعاء، 01 يونيو 2022 03:00 ص

هناك العديد من الخرافات المرتبطة بفيتامين د، في هذا التقرير نتعرف على الخرافات المرتبطة بفيتامين د وتصحيحها.

احصل على فيتامين د من هذه الأطعمة.. إذا كنت ترغب في تجنب شمس الصيف

الأربعاء، 06 أبريل 2022 07:00 ص

هل ترغب في الحفاظ على تناول فيتامين د بكميات مناسبة وتتجنب التعرض لأشعة الشمس في الصيف؟ إذا كانت إجابتك بنعم قم بتضمين هذه الأطعمة الستة الغنية بفيتامين (د) في نظامك الغذائي المعتاد.

5 مشروبات تناولها إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د.. منها عصير البرتقال

الجمعة، 01 أبريل 2022 11:00 م

فيتامين د هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء العديد من وظائف الجسم.

فيتامين د.. مهم للمناعة ولكن استخدامه بشكل زائد يفقدك الشهية

السبت، 12 فبراير 2022 10:00 م

دور فيتامين د في تصنيع الكالسيوم والفوسفور يجعله عنصرًا حاسمًا في بناء العظام، تظهر الدراسات المختبرية أيضًا أن فيتامين (د) يمكن أن يقلل من نمو الخلايا السرطانية..

تعرف على الفيتامينات الأساسية لصحة جسمك ومصادرها

الجمعة، 11 فبراير 2022 09:00 م

النظام الغذائى الصحى يجب أن يشتمل على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم لأداء عمله بكفاءة وتعزيز المناعة لمواجهة العدوى والأمراض.

دراسة تكشف دور فيتامين "د" فى الوقاية من السرطان

الخميس، 27 يناير 2022 07:00 م

أوضح بحث مستمر عن السرطان أن فيتامين (د) أو فيتامين أشعة الشمس مرتبطان بأنواع معينة من السرطانات.

مكملات فيتامين (د) يمكن أن تقلل من نوبات الصداع النصفي.. دراسة توضح

الأربعاء، 12 يناير 2022 07:00 م

يمكن لمكملات فيتامين د أن تقلل نوبات الصداع شهريًا وأيام الصداع شهريًا بين مرضى الصداع النصفي.

أعراض نقص فيتامين "د" في الشتاء وكيف تعوضه من خلال نظامك الغذائي؟

الإثنين، 03 يناير 2022 06:00 م

يمكن أن يكون نقص فيتامين د أكثر شيوعًا خلال أشهر الشتاء، حيث يقل التعرض للشمس في الشتاء بسبب كثرة الغيوم، وتحصل أجسامنا على فيتامين د

7 مصادر يومية لفيتامين د تقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والوفاة المبكرة

السبت، 25 ديسمبر 2021 09:00 م

من المعروف أن فيتامين د يساعد في تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم - العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، وأى انخفاض مستوى فيتامين د ..

كيف تحصل على أقصى كمية لفيتامين د من أشعة الشمس؟.. اتبع هذه النصائح

الإثنين، 13 سبتمبر 2021 09:00 ص

التعرض لضوء الشمس يمنحك العديد من الفوائد الصحية، خاصة أنه المصدر الرئيسى لفيتامين د، الذى يلعب دوار كبيرا في حمايتك من العديد الأمراض

دراسة: فيتامين (د) يُقلل من خطر الوفاة بسبب النوبة القلبية

الأربعاء، 25 أغسطس 2021 03:00 ص

الفيتامينات هي اللبنات الأساسية التي تحافظ على عمل الجسم، ويحظى فيتامين د على وجه الخصوص، باهتمام كبير في السنوات الأخيرة.

كم من الوقت يمكنك التعرض للشمس للاستفادة بفيتامين د؟

الثلاثاء، 20 أكتوبر 2020 04:00 ص

ضوء الشمس هو أكبر مصدر لفيتامين د، حيث يحتاجه الجسم بكمية محددة لأداء وظائف مختلفة.

فوائد فيتامين د لصحتك عديدة وأبرزها تقوية العضلات والعظام

الأحد، 05 يوليو 2020 03:00 ص

فوائد فيتامين د عديدة لصحتك منها تقوية العضلات والعظام فهو يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم وكذلك الاكتئاب وغيرها من فوائد فيتامين د