أوميجا 3

زيت السمك لصحة قلبك.. تعرف على المقدار المناسب لجسمك

الأربعاء، 27 مارس 2024 01:00 ص

أصبحت المكملات الغذائية جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتنا الحالي.

مكملات زيت السمك.. تعمل على تحسين الاكتئاب واضطرابات المزاج

السبت، 16 ديسمبر 2023 12:00 ص

مكملات زيت السمك، هو مكمل مشتق من أنسجة الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، وغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، يعد أحد المكملات الهامة لدعم صحة الدماغ

اعرف فوائد تناول أوميجا 3 للوقاية من التهابات الجهاز التنفسى

الأحد، 10 ديسمبر 2023 05:00 ص

وإليك كيف تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية دورًا حاسمًا في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي

مش بس السلمون.. أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية منها القرنبيط

السبت، 02 سبتمبر 2023 07:00 ص

تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية جزءًا مهما للحفاظ على صحة وسلامة أغشية الخلايا.

أطعمة تمد الجسم بـ أوميجا 3.. عشان تقوية جهاز المناعة وصحة القلب

الخميس، 10 أغسطس 2023 03:00 م

أوميجا 3 عنصر مهم في أغشية الخلايا، كما أنها مطلوبة للجسم لدعم المناعة والرئة والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء الصحية

5 مغذيات لتحسين ضباب الدماغ.. أهمها أوميجا 3

الأحد، 30 يوليو 2023 06:00 ص

يمكن أن يكون ضباب الدماغ ، الذي يتسم بالتعب العقلي والنسيان وقلة التركيز، عائقًا محبطًا للحياة اليومية، لحسن الحظ، هناك العديد من العناصر الغذائية الأساسية..

أطعمة غنية بالبروتين مفيدة لقلبك.. منها الأسماك الدهنية والعدس

الإثنين، 05 يونيو 2023 03:00 م

يرتبط تناول المزيد من البروتين بزيادة خطر الإصابة بفشل القلب، وفقًا لدراسة سابقة، ومع ذلك، هناك أنواع مختلفة من البروتين والعديد منها يمكن أن يكون مفيدًا لخفض الكوليسترول

الجوز والسلمون ضروريان لعقلك.. يعززان صحة المخ والذاكرة

الأحد، 04 ديسمبر 2022 04:00 م

يحب البعض عين الجمل كوجبة خفيفة في منتصف الوجبة بينما يستمتع الآخرون بها مقطعة وإضافتها إلى السلطات، وهناك الكثير ممن يحبونها سمك السالمون كغداء أو عشاء.

الفوائد الصحية لأحماض أوميجا 3 الدهنية.. تخفض الدهون وتفيد مرضى الربو

السبت، 06 أغسطس 2022 02:00 ص

أوميجا 3 هي العناصر الغذائية التي تحصل عليها من الطعام (أو المكملات) التى تساعد فى بناء الجسم الصحى والحفاظ عليه.

أهم 3 نصائح فى وجبة الإفطار تحافظ على نشاط عقلك

الأحد، 30 يناير 2022 12:00 ص

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، ظل الخبراء بقولون هذا لفترة طويلة وهم محقون في ذلك، سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو التحكم في نسبة السكر في الدم أو علاج مقاومة الأنسولين أو مستويات ضغط الدم

مهمة لصحتك.. اعرف الأوميجا 3 بتعمل إيه فى جسمك

الإثنين، 27 ديسمبر 2021 05:00 ص

الأحماض الدهنية أوميجا 3 لها فوائد عديدة على صحة الجسم وينصح بتناولها دائما سواء فى شكل أقراص فيتامينات أو عن طريق تناول الأكلات التى تحتوى على أوميجا 3

السمك ليس الوحيد.. أفضل 5 مصادر نباتية لدهون أوميجا 3

الإثنين، 15 نوفمبر 2021 02:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالدهون، فإن الجدل في نقيضين حول الدهون الصحية وغير الصحية، ترتبط الدهون الصحية بتحسين صحة القلب والعظام.

نصائح غذائية لتعليم طفلك تناول طعام صحى مناسب لنمو صحيح

السبت، 23 أكتوبر 2021 06:00 ص

الأكل الصحي هو جزء مهم من العيش بأسلوب حياة صحي ويجب تعليمه للأطفال في سن مبكرة، ولكن قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي أو وضع ابنك المراهق على نظام غذائي.

اختر الدهون الصحية.. 5 فوائد لتناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية

الإثنين، 06 سبتمبر 2021 08:00 ص

ليست كل الدهون ضارة بصحتك ، فهناك أنواع جيدة وصحية تحتوى على فوائد عديد للجسم منها الدهون التي تحتوى على الأوميجا 3، حيث تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية على وجه الخصوص أدوارًا مهمة.

أغذية توفر احتياجات الجسم من أوميجا 3.. بذور الشيا والأسماك الأبرز

الإثنين، 16 أغسطس 2021 07:00 ص

الجسم يحتاج إلى نسبة معينة من الدهون بشكل يومي، ولكن يجب أن تكون دهون صحية حتي لا تترسب علي الشرايين وتعرض حياة الشخص للخطر على المدي البعيد

تخلصى من السيلوليت فى المنزل بالتدليك وتناول أطعمة غنية بأوميجا 3

الثلاثاء، 10 أغسطس 2021 01:00 ص

السيلوليت هو شيء يحدث لدى الأشخاص من جميع الأشكال والأحجام، ولكنها تنتسر بصورة أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث يظهر على الجسم فى صورة غمازات وينتشر بشكل كبير في منطقة الفخذ.

أطعمة صحية تقاوم خلل الغدة الدرقية.. تعرف عليها

الجمعة، 25 يونيو 2021 12:00 ص

ذكر تقرير نشره موقع "health line " الطبى أن تنظيم عملية التمثيل الغذائي للجسم البشري وتوازن الكالسيوم يحدثان بواسطة الغدة الدرقية.

دراسة: المستويات المنخفضة من أوميجا 3 مرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بالذهان

الثلاثاء، 01 يونيو 2021 02:03 م

وجد بحث جديد أن المراهقين الذين لديهم مستويات أعلى من أحماض أوميجا 3 الدهنية فى الدم كانوا أقل عرضة للإصابة باضطراب ذهانى فى بداية مرحلة البلوغ.

دراسة: تناول أوميجا 3 يقلل الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والسرطان

السبت، 24 أبريل 2021 11:00 م

كشفت دراسة جديدة صادرة عن معهد بحوث الأحماض الدهنية الأمريكي، الي وجود ارتباط بين أوميجا 3 وخطر الوفاة

دراسة: تناول فيتامين د و أوميجا 3 يخفض الإصابة بكورونا للنساء

الثلاثاء، 20 أبريل 2021 07:00 م

كشفت دراسة نشرت فى المجلة الطبية البريطانية، أن تناول الفيتامينات المتعددة و أوميجا 3 أو مكملات فيتامين د، يقلل خطر فيروس كورونا لدى النساء.