فوائد البروتين

عايز تخس 3 كيلو في 7 أيام.. افطر كويس وتناول "سناكس" صحى

الجمعة، 19 أبريل 2024 10:00 ص

عندما نتخذ قرارًا لخوض تجربة إنقاص الوزن الزائد وتحقيق نمط حياة أكثر صحة، فغالبًا ما نشعر وكأننا نتعامل مع متاهة من النصائح المتضاربة وخيارات النظام الغذائي المتنوعة.

لو ناوى تخفض وزنك.. احرص على البروتين فى الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة

الأحد، 03 سبتمبر 2023 11:12 ص

كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن يساعدك التعديل الغذائي المقترن بالتمارين الرياضية.

لو عايز تخس.. طعام غنى بالبروتين لمساعدتك على إنقاص الوزن

الجمعة، 21 أبريل 2023 10:00 م

فقدان الوزن أكثر تعقيدًا مما يبدو، فقد يتطلب تضحيات عديدة ويدفعك إلى اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة، على سبيل المثال، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في إدارة وزنك.

دراسة: تقليل البروتين فى النظام الغذائي يحسن الصحة ويطيل العمر

الخميس، 19 مايو 2022 02:00 م

أكدت دراسة جديدة صادرة من مركز Pennington Biomedical Research Center ، نُشرت مؤخرًا في مجلة Nature Communications ، أن تقليل كمية البروتين في النظام الغذائي أنتج مجموعة من النتائج الصحية الإيجابية

هل تناول البروتين يمنحك الطاقة التى يحتاجها الجسم؟

الخميس، 17 فبراير 2022 05:00 ص

عندما نصبح غير قادرين على ممارسة الحياة بشكل طبيعى، فنحن نحتاج إلى تناول بعض العناصر الغذائية التى من دورها إمداد أجسامنا بالطاقة.

حيل للشعور بالشبع عند اتباع دايت منخفض الكربوهيدرات.. أهمها إضافة البروتين

الأحد، 13 فبراير 2022 03:00 م

الكربوهيدرات هي واحدة من ثلاثة مغذيات رئيسية يحتاجها الجسم بكميات كبيرة لأداء وظائفه اليومية، ومع ذلك، فإنها لا تتمتع بسمعة طيبة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الكيلوجرامات الزائدة أو الحفاظ على وزن صحي.

كيف يمكن أن يساعد الفول فى تقليل دهون البطن خلال أيام؟.. دراسة توضح

الجمعة، 11 فبراير 2022 11:00 م

يمكن أن تكون الدهون الحشوية، التي تسمى أيضًا دهون البطن، ضارة جدًا لأنها تهاجم الأعضاء الحيوية في الجسم، ويمكنك تقليل دهون البطن الخطيرة عن طريق إجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي..

كيف يمكن للنساء فوق سن الأربعين الاستفادة من دايت الصيام المتقطع؟

الجمعة، 11 فبراير 2022 08:00 ص

يعد الصيام المتقطع أحد أكثر اتجاهات النظام الغذائي شيوعًا هذه الأيام، من عشاق اللياقة البدنية إلى المشاهير.

لمرضى السكرى.. نصائح لتناول وجبة خفيفة صحية فى منتصف الليل

الجمعة، 11 فبراير 2022 07:00 ص

قد يبدو تناول الوجبات الخفيفة في منتصف الليل الطريقة المنطقية الوحيدة للتخلص من الجوع، ولكن هل هذا صحي؟

لو بتعمل دايت.. 5 عناصر أساسية احذر استبعادها من نظامك الغذائى

الإثنين، 31 يناير 2022 10:00 ص

يرغب الكثير من الناس في إنقاص الوزن لأسباب مختلفة، بينما يرغب البعض منهم في الظهور بطريقة معينة، فإن البعض الآخر لديه مخاوف صحية تنشأ بسبب زيادة الوزن التي يترتب عليها آثار ضارة..

فوائد صحية وغذائية فى صفار البيض؟ تناوله باعتدال

الخميس، 20 يناير 2022 06:00 ص

هناك اتجاه متزايد للتخلص من صفار البيض، ووصفه بأنه غير صحي ويحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

لماذا البروتين مهم في نظامك الغذائي للوقاية من فيروس كورونا ومتحوراته؟

الأربعاء، 12 يناير 2022 08:00 ص

التغذية الصحية هي مطلب ضرورى للجسم لمحاربة الهجمات المسببة للأمراض والعدوى الفيروسية خاصة مع استمرار انتشار فيروس كورونا ومتحوراته.

لو عايز تخس بسهولة أضف هذه العناصر الغذائية إلى طبقك

الخميس، 06 يناير 2022 11:00 م

يحث خبراء التغذية الأشخاص على التعرف على الطعام ومعرفة ما هو جيد لهم وما هو غير جيد حتى يتمكنوا من السير على المسار الصحيح خلال رحلة فقدان الوزن.

دراسة تكشف فوائد تناول البروتينات النباتية للنساء

الثلاثاء، 04 يناير 2022 11:00 م

وفقًا للبحث فإن البروتين النباتي مفيد للغاية خاصة بالنسبة للنساء، فقد يقلل من خطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب والوفاة المرتبطة بالخرف لدى النساء الأكبر سنًا.

ما هى التغييرات الغذائية التى يحتاجها جسمك لإبطاء الشيخوخة؟

الجمعة، 17 ديسمبر 2021 11:00 م

تقدم الشيخوخة مجموعة متنوعة من التغييرات في الجسم، المتطلبات الغذائية

5 طرق لتعزيز المناعة من أمراض الشتاء.. منها تناول البروتينات

الأربعاء، 08 ديسمبر 2021 07:00 م

مع قدوم فصل الشتاء، فإن تعزيز المناعة أمر فى غاية الأهمية للوقاية من العدوى والأمراض بما فى ذلك نزلات البرد والأنفلونزا التى تنتشر فى الشتاء على وجه التحديد.

إزاى تتحكم فى جوعك.. 7 نصائح سهلة هتساعدك للحفاظ على صحتك (إنفوجراف)

الثلاثاء، 16 نوفمبر 2021 02:30 م

الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية يرجع لعدة عوامل، ففي بعض الأحيان يمكن أن يكون مجرد مشهد لطعامك المفضل أو الرائحة اللذيذة لهذا الطعام المعين.

7 نصائح سهلة لمكافحة الرغبة الشديدة فى تناول الأطعمة غير الصحية

الجمعة، 12 نوفمبر 2021 09:00 م

الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية يرجع لعدة عوامل، في بعض الأحيان يمكن أن يكون مجرد مشهد لطعامك المفضل أو الرائحة اللذيذة لهذا الطعام المعين.

تناول البروتين 4 مرات يوميًا مع الصيام المتقطع يحرق دهون البطن بشكل أسرع

الأحد، 07 نوفمبر 2021 07:00 م

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول وجبات غنية بالبروتين على مدار اليوم وقضاء يوم أو يومين في الأسبوع بالصيام قد يساعدك على فقدان المزيد من الوزن ودهون البطن أكثر من خفض السعرات الحرارية..

تعرف على علاقة الاكتئاب بالنظام الغذائى للشخص

الأربعاء، 03 نوفمبر 2021 05:00 ص

يشعر الكثير منا بالإحباط والاكتئاب دون أى سبب، ربما يرجع السبب إلى النظام الغذائى الذى نتناوله، فى بعض الأحيان يمكن أن يؤدى نقص التغذية السليمة إلى الاكتئاب والحزن.