فوائد الاسماك

اعرف فوائدها وكتر منها.. أكلات تحتوى على الأوميجا 3

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 03:00 ص

أشار تقرير نشر بموقع clevelandclinic إلى أهمية أحماض الأوميجا غير المشبعة المفيدة للجسم، وأضاف أن المصادر الغذائية

أحماض أوميجا 3 وأوميجا 6.. تعرف على الفوائد الصحية ومصادرهما من الأطعمة

السبت، 25 ديسمبر 2021 10:00 ص

ليست كل الدهون سيئة، حيث عادة ما نربط استهلاكنا للدهون بزيادة الوزن أو السمنة.

فوائد تناول السمك لصحتك منها تحسين صحة القلب والدماغ

الجمعة، 19 نوفمبر 2021 02:00 م

فوائد السمك لا حصر لها، فهو بروتين عالي الجودة قليل الدسم وتمتلئ الأسماك بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات مثل D و B2 (الريبوفلافين)،

تناول كميات وفيرة من الأسماك تخفض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية لكبار السن

الجمعة، 05 نوفمبر 2021 08:00 م

كشفت دراسة صادرة عن جامعة بوردو الأمريكية، أن هناك صلة وطيدة بين تناول الأسماك وخفض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية في الدماغ، التي تسهم في تلف الأوعية الدموية.

فى موسم التقلبات الجوية.. عزز مناعتك بتناول الأطعمة الغنية بالحديد

الجمعة، 05 نوفمبر 2021 06:00 م

فى ظل التقلبات الجوية نظرًا لتغيير الفصول، يبحث الجميع عن أفضل الطرق لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، خاصة مع استمرار وباء كورونا.

لماذا يجب إدراج الأسماك لوجبات طفلك بعد بلوغه عامه الأول؟

الأحد، 19 سبتمبر 2021 05:00 ص

الأسماك من الوجبات الغذائية الهامة التي تحمل عناصر غذائية وفيتامينات عديدة، مما يجعله خيارا صحيا هاما لصحة طفلك، لدعمه في مراحل النمو، نظرا لأنها تحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

تعرف على خطوات بدء رجيم "باليو" وأهم الأطعمة

الخميس، 05 أغسطس 2021 12:00 ص

رجيم باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة مشابهة لما كان يمكن تناوله خلال العصر الحجري القديم

دراسة: نقص مستويات أحماض أوميجا 3 داخل جسمك يخفض متوسط العمر 5 سنوات

الثلاثاء، 20 يوليو 2021 03:00 م

كشفت دراسة جديدة صادرة عن جامعة جويلف في كندا، عن نقص زيت اوميجا 3 خلال نظامك الغذائي اليومى، قد يؤثر على متوسط العمر الافتراضى، بصورة أكثر من التدخين، طبقا لما ورد في صحيفة الديلى ميل البريطانية.

الفوائد الصحية للريجيم اليابانى.. أبرزها تقليل خطر الإصابة بالسرطان

الأحد، 04 يوليو 2021 03:00 م

يعتمد الريجيم الياباني على مبدأ الصحة وطول العمر، الطعام الياباني ليس فقط لذيذا ولكنه يقدم أيضا العديد من الفوائد الصحية.

كيف تحارب التوتر والقلق؟ 9 أطعمة تمنحك الاسترخاء منها الحليب والمكسرات

الثلاثاء، 04 مايو 2021 09:00 ص

الشعور بالتوتر أو القلق من أكثر الحالات المزاجية التى تؤثر علي الصحة وعلى أداء مهامنا اليومية، لذا فهناك بعض الأطعمة التى تساعدك فى خفض مستويات التوتر والقلق والسيطرة عليها..

طرق بسيطة لخفض مستوى الكوليسترول الضار.. تناول الأسماك والمكسرات الأبرز

السبت، 24 أبريل 2021 01:03 ص

عندما يكون لديك مستوى مرتفع من الكوليسترول، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات على نظامك الغذائى ونمط الحياة.

دلع جسمك.. 10 أطعمة هتساعدك على إنقاص وزنك بأمان

الأربعاء، 07 أبريل 2021 07:00 ص

تعتبر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية نادرة وسط الوجبات التى تمنحك المزيد من الجرامات وتصيبك بالسمنة.

تعرف على 4 عادات صحية تحميك من الإصابة بأمراض القلب والسرطان

الأحد، 31 يناير 2021 05:00 ص

الالتزام بنظام غذائى سليم يساعدك على تجنب الإصابة بالعديد من الأمراض التى قد تكون معرض للاصابة بها مع تقدم العمر، ومنها الإصابة بمرض السكرى

فوائد السمك لصحة الجسم .. تعرف على أفضل أنواعه لوضعها ضمن نظامك الغذائى

الإثنين، 02 نوفمبر 2020 11:00 م

أوصى خبراء الصحة منذ فترة طويلة بتناول وجبتين على الأقل من الأسماك كل أسبوع لصحة القلب لأن الأسماك تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية

تناول الأسماك يحمى دماغ كبار السن من تأثير تلوث الهواء

السبت، 18 يوليو 2020 04:00 ص

كشفت دراسة حديثة أن تناول أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع من الأسماك أو المحار قد يسمح للنساء الأكبر سناً باستهلاك ما يكفي من أحماض أوميجا 3.

ما هى فوائد تناول الأسماك وفقا لوزارة الصحة السعودية؟

الجمعة، 24 يناير 2020 06:00 م

نشرت وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الرسمي، أبرز الفوائد وأهمية تناول الأسماك.

تناول الأطفال للأسماك مرة واحدة فى الأسبوع يحميهم من الإصابة بـ"الأكزيما والربو"

الثلاثاء، 08 أكتوبر 2019 08:29 م

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن الأطفال الذين يتناولون السمك مرة واحدة في الأسبوع بعد بدء إطعامهم، "هم أقل عرضة بنسبة 40 % للإصابة بالإكزيما والربو.

تناول الأسماك فى مرحلة الطفولة المبكرة يقلل من خطر الإكزيما

الجمعة، 04 أكتوبر 2019 06:30 م

نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت بأن تناول الأسماك فى مرحلة الطفولة المبكرة يقلل من خطر الإكزيما.

6 حاجات بتقولك ليه لازم تاكل سمك.. هيظبط صحتك ويحميك من الأمراض

الثلاثاء، 20 أغسطس 2019 02:00 ص

هناك العديد من أنواع الأسماك المختلفة والتى تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة.

للتخلص من القلق والأرق.. تناول الأسماك

الأربعاء، 17 يوليو 2019 01:30 ص

الأسماك تحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وهذا يجعلها من الأطعمة الرئيسية والتي ينصح بتناولها بشكل دائم..