اللياقة البدنية وصحة الجسد هما ما ينشغل بهم الكثيرين الباحثين عن الطرق التي تعزز من حيوتهم وتحافظ على رشاقتهم.
يهتم الكثير باتباع نظام غذائي متوازن، يشمل الأطعمة التي يتناولها وكمياتها وعناصرها الغذائية التى تحتوى عليها، وذلك تجنبا للإصابة بزيادة الوزن.