الأطعمة النباتية لزيادة تناول الكالسيوم

5 أطعمة نباتية غنية بالكالسيوم.. أبرزها اللوز

السبت، 15 يوليو 2023 08:00 م

الكالسيوم معدن أساسي للحفاظ على قوة العظام والأسنان، لكن لا يتعين عليك الاعتماد على منتجات الألبان لتلبية احتياجاتك من الكالسيوم، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا..