النظام الغذائي

عصير خضراوات وأكل كثير التوابل.. تعرف على النظام الغذائي لكيت ميدلتون

الثلاثاء، 27 فبراير 2024 06:00 ص

العائلة المالكية تمتلك أفضل الطهاة وألذ وأفخم المكونات، ويمكن للأميرة كيت إلا تتدخل في شؤون إعداد الوجبات إلا أنها لم تفعل ذلك، وتقوم هي بصنع

الحيوية بعد سن الـ90.. اكتشفى أسرار جمال النجمة جوان كولينز

الإثنين، 29 يناير 2024 08:00 م

اتباع نظام غذائي والحفاظ على لياقة ورشاقة بدنية عالية يساعد في تقبلك وظهورك بإشراقة وحيوية أكثر، والاستمرار على نظام غذائي يمنح الشعور بالرفاهية ونتيجة نهائية مذهلة

عناصر غذائية ضرورية بعد عمر الـ 30.. طرق الحصول عليها من طعامك

الخميس، 25 يناير 2024 03:00 م

فترة الدخول لسن الـ 30 من العمر تتطلب إعطاء الأولوية لصحتك، فمع تغيرات جسمك يصبح دمج نظام غذائي متوازن ومغذي أكثر أهمية من أي وقت مضى.

تعملها إزاى؟.. كيفية وضع خطة نظام غذائي باستخدام ChatGPT

الخميس، 11 يناير 2024 10:00 ص

كشف رجل أمريكي مؤخرًا أنه استعان ببرنامج ChatGPT لإنشاء خطة نظام غذائي خاصة به، مما ساعده على خسارة 11 كيلوجرامًا من وزنه.

دراسة: الأنظمة الغذائية عالية الدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بكورونا

الجمعة، 05 يناير 2024 02:00 م

كشفت دراسة حديثة أن اتباع الأنظمة الغذائية عالية الدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بفيروس كورونا.

6 نصائح لحماية طفلك من السل.. أبرزها إمداده بفيتامينى "د" و"سى"

الخميس، 23 نوفمبر 2023 08:00 م

يحمى النظام الغذائى السليم الغنى بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الطفل من خطر الإصابة ببعض الفيروسات والعدوى التى تنتشر خلال تغير الفصول.

ما الوقت المناسب لتناول الغداء؟ اعرف إزاى تحدد موعد الوجبة الرئيسية

الأحد، 12 نوفمبر 2023 08:00 ص

الوقت المناسب لتناول الغداء قد يختلف اعتمادًا على التقاليد الثقافية والتفضيلات الشخصية والجداول اليومية، وهناك عوامل أخرى يجب وضعها في الاعتبار عند تحديد الموعد..

اعرف إزاى تحصل على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي النباتي

الإثنين، 23 أكتوبر 2023 08:00 ص

إن تناول نظام غذائي نباتي يأتي مع العديد من الفوائد، مثل انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى السرطان ، ولكن بغض النظر عن مدى شهرة إيجابيات تناول نظام غذائي

7 فواكه مذهلة لالتهاب المفاصل.. من الفراولة إلى الرمان

الإثنين، 16 أكتوبر 2023 05:00 ص

التهاب المفاصل هو حالة مؤلمة وتكون أعراضه شائعة مثل التورم والتصلب والألم، على الرغم من أنه لا يمكن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي

بتمارس الرياضة ووزنك ثابت.. قصور الغدة الدرقية هو السبب

الخميس، 05 أكتوبر 2023 01:00 ص

إذا كنت تمارس الرياضة، وتحافظ على نظام غذائى متوازن، وتتبع روتينًا صارمًا للياقة البدنية، وبالرغم من ذلك تعانى من عدم نزول الوزن، فالسبب وراء ثبات الوزن..

لبناء عضلاتك.. اعرف أفضل 6 أطعمة غنية بالبروتين

الأحد، 10 سبتمبر 2023 11:00 م

إن بناء العضلات الخالية من الدهون يعتمد بالطبع على الوقت الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية، إن تحطيم أنسجة عضلاتك عن طريق رفع الأثقال أو أداء تمرينات عالية الكثافة

اعرف عوامل الخطر وراء زيادة أمراض القلب وطرق الوقاية

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 01:00 ص

في الوقت الحالي، تتزايد مشاكل القلب والأوعية الدموية في الفئة العمرية 25-70 عامًا ويفقد الكثير من الناس حياتهم الثمينة بسبب الإهمال أو قلة الوعي، هناك العديد من العوامل التي يمكن

اعرف قائمة الأطعمة المضادة للالتهابات لتخفيف آلام المفاصل

الإثنين، 28 أغسطس 2023 04:00 م

على الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل، إلا أن العلاجات المختلفة بما في ذلك الأدوية والعلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة، وفي بعض الحالات، الجراحة،

4 أطعمة شائعة تؤثر على صحتك العقلية.. تعرف عليها

الإثنين، 28 أغسطس 2023 07:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية، فإننا غالبًا ما نتجاهل دور نظامنا الغذائي، من المثير للدهشة أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساهم في زيادة القلق أو حتى الاكتئاب..

لعلاج تكيس المبايض.. خليكى في نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي

الخميس، 24 أغسطس 2023 09:00 ص

متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني يصيب النساء في سن الإنجاب، وتتميز بتضخم المبايض مع وجود أكياس صغيرة

خد بالك.. استهلاك الألبان يؤثر على حالتك المزاجية

الأربعاء، 23 أغسطس 2023 08:00 م

يؤثر الطعام بشكل مباشر على حالتك المزاجية، وليس دائمًا نحو الأفضل مثلما يحدث عندما تتناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة أو تفاحة طازجة.

صحة المرأة.. 7 أطعمة تسبب تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض

الإثنين، 21 أغسطس 2023 07:00 ص

متلازمة تكيس المبايض هي حالة تسببها الاختلالات الهرمونية التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الخصوبة وصحة الدورة الشهرية لدى النساء، ما نأكله له تأثير كبير على صحتنا

8 أغذية نباتية تقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى

الأحد، 20 أغسطس 2023 07:00 م

الكلى تلعب دورًا حاسمًا في تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الدم، في حين أن النظام الغذائي وحده قد لا يمنع أمراض الكلى ، إلا أنه يمكن أن يساعد بالتأكيد في تقليل المخاطر

بلاش تاكل قدام التليفزيون.. نصائح بسيطة لتقليل الوزن الزائد

الجمعة، 18 أغسطس 2023 10:00 م

النظام الغذائي الذي يحتوي علي سعرات حرارية عالية تؤثر علي زيادة الوزن وتعرضك باستمرار للإصابة بالسمنة يجب تجنبه ، لذا ينصح دائما الأطباء بتناول الوجبات الغنية بالفيتامينات والبروتينات والتي لا تؤثر علي زيادة الوزن التي يعاقبها أضرار صحية بالغة الخطورة بالإضافة الي ممارسة الأنشطة الرياضية .

لو بتعانى من التوتر والإجهاد ..خليك في الموز والأفوكادو

الجمعة، 18 أغسطس 2023 09:00 م

الإجهاد عبارة عن حالة من القلق أو التوتر النفسي الناجم عن مواجهة التحديات، ويمكن أن يضر بصحتك الجسدية والنفسية.