اطعمة تزيد الارق

7 أطعمة تجنبها على العشاء للنوم بشكل أفضل والتخلص من الأرق

الإثنين، 17 يناير 2022 08:00 م

النوم الجيد يتأثر بما تتناوله في وجبة العشاء، كما أنه من الأفضل دائمًا تناول عشاء في وقت مبكر، والتأكد من تجنب العناصر الدهنية، في هذا التقرير نتعرف على 7 أطعمة تجنبها للنوم..